美兆：留意骨質流失速率 守護骨骼健康
你是不是以為骨骼健康的問題只屬於銀髮族？事實上，骨骼健康危機正在悄悄年輕化，30歲後每年骨質流失速率約1％，再加上久坐、高鹽飲食等現代生活習慣，許多年輕族群的骨骼健康正處於隱形危機中。高雄美兆診所院長陸教義醫師提醒，除了骨密度檢測，也要留意骨質流失速率，別等到出現問題時才發現，為時已晚。
一項國際研究顯示，人體骨骼密度在20多歲時達到巔峰，之後骨質流失速率以平均每年1％逐漸加快，這意味著，即使是30多歲的青壯年族群，也可能面臨骨骼健康的潛在威脅，更令人擔憂的是現代生活方式正加速這一過程，陸教義醫師解釋，「高鹽飲食、缺乏運動，以及長時間久坐，都是導致骨質快速流失的主因。」
另外，陸教義醫師說明，骨密度檢測只能告訴你骨骼目前的健康狀況，卻無法幫助你預測未來的健康風險，骨質流失速率檢測才是年輕族群應該關注的，陸教義醫師強調，透過評估骨質流失速率，可以提前進行飲食、運動或醫療介入，避免未來的健康問題。
美兆健康管理機構提醒，對於年輕族群來說，提早掌握骨骼流失狀況，可以更有效地保護未來的健康。此外，日常生活的保養，更是維持骨骼長久健康的關鍵妙招，包括飲食調整，鹽少一點，鈣多一點，透過適當運動，讓骨骼更結實，遠離久坐，動起來骨骼更健康。陸教義醫師呼籲，骨骼健康不只是年老時才需要注意，年輕時的生活選擇將決定未來的健康狀況。
