寒流來了有法寶 睡覺不再冷吱吱
天氣總是說變就變，可能白天還熱到發汗，太陽一下山卻立刻冷得發抖。身體有在活動時還可撐著，一到上床睡覺時，常常是身體冷卻碰上更冰的寢具，如此睡下也只能讓人「心寒」了！尤其容易手腳冰冷的女生，肯定睡不好。
為了睡個暖暖的好覺，養足精神，首先是稍微調整生活習慣，睡前3小時不要吃東西、洗澡水溫不要過熱，白天適度做一些運動，這樣可以改善血液循環，幫助身體溫暖入眠；另外是根據睡眠環境，選擇保暖、增溫寢具，幫助身體很快暖起來。
1.床包：溫柔包覆暖感加倍
摸起來不會冰涼的觸感材質，可以避免乍躺上床的身體遭受冷感襲擊，夏季熱愛的涼感絲系列統統收起來。冬季常見的溫暖材質主要為法蘭絨、珊瑚絨等，法蘭絨以前是以羊毛織成，但現今則多以棉或人造纖維織成；珊瑚絨則是以聚酯纖維製作，細密度高觸感細緻。這兩種材質表面都有經過特殊的刷毛處理，所以柔軟親膚，作為床包被套又暖又舒適。
2.床墊：厚實墊背阻擋涼氣
是不是有過棉被明明已經非常保暖，睡起來卻還是感到陣陣涼意？有沒有發現涼意是從床底竄上來？沒錯，床鋪正是冷空氣入侵的缺口。所以不論是使用電熱毯、保暖床墊或多鋪一層毛毯都好，只要把床墊保暖基礎做好，就已經可以抵擋大量的冷空氣，睡上暖暖一覺問題就不大了。
3.棉被：含住空氣熱力不散
睡前把棉被攤開輕輕地抖一抖，讓纖維或羽絨等填充物分布均勻，蓬鬆狀態可含住更多空氣，形成蓄熱層，保暖度就會更好。隨著科技發展，紡織纖維推陳出新，複合材料與編織技術的交叉運用，讓棉被的選擇更多元，例如以添加遠紅外線陶瓷粉的發熱纖維為填充物，外搭吸濕排汗面料等，發熱同時不忘排濕，就是要讓棉被蓋起來暖而不悶。
4.幫手：去濕加熱電器救援
天氣特別濕冷時，精挑細選的寢具雖然保暖度大升級，卻可能因為台灣特強的濕氣而稍打折扣。除了關閉房間門窗開除濕機之外，也可以善用烘被機，把棉被濕氣盡除，沒有潮溼感的棉被蓋起來就像曬過太陽一樣，暖烘烘的。特別怕冷的人，睡前不妨用熱水泡腳，有助於暖身，此外，睡覺時再搭配暖氣或電暖器，只要注意使用安全，即可暖睡到天明。
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