媽媽懷孕不只領孕婦手冊！「爸爸手冊」2/1 上路 助攻伴侶往神隊友更靠一步

陳韋彤

孕產育兒不只是妻子單獨的責任，而是需要夫妻雙方共同承擔，因此未來準媽媽懷孕，不會只有一本「孕婦健康手冊」，爸爸也有實體的「爸爸孕產育兒衛教手冊」（以下簡稱爸爸手冊）可以領取！爸爸手冊將從 2 月 1 日上路，在準媽媽產檢階段即可取得。

2022 年 8 月時，衛生福利部國民健康署曾推出電子版「爸爸手冊」，幫助準爸爸掌握孕產育兒技巧，在伴侶懷孕、生產到新生命誕生的過程中，學習所需的知識和技巧。民眾對電子版的爸爸手冊反映熱烈，也都踴躍詢問實體版的可能。終於，實體版的爸爸手冊將於 2 月 1 日上路，往後準媽媽產檢不只會拿到孕婦健康手冊，也有屬於準爸爸的手冊了。

「爸爸手冊」功能有哪些？各種技巧訣竅超重要

美國婦產科醫學會（ACOG）指出，如果孕婦懷孕期間，伴侶能給予支持，可減緩孕婦孕期間的不適感，且身心較愉悅的孕婦，早產發生率也相對較低，顯見伴侶陪伴與支持的重要性。國健署指出，有了實體版的爸爸手冊，不只更方便攜帶與翻閱。當準爸爸們做好功課，就能更了解可能發生的問題，還能及時就伴侶需求給予協助，成為他們最安心的依靠。

在爸爸手冊中可以學到什麼呢？從電子版內容可以了解，裡面一共分成 9 個章節，包含不同孕期的母嬰變化、伴侶生產前的準備與產後照顧、當爸爸的技巧分享、育兒資源推薦，甚至提供讓爸爸們兼顧工作與家庭的訣竅！其中還有部分是與伴侶溝通的技巧，對爸爸們來說這真的很重要，完全是專屬準爸爸的孕產育兒寶典。

資料來源：爸爸手冊電子版
資料來源：爸爸手冊電子版

孕期間準爸爸可以做哪些事？一表看清楚！

國健署提醒，準爸爸們在領取到爸爸手冊後記得先閱讀，才不會手忙腳亂。另也特別提供「孕產 4 階段準爸爸的助攻要點」，希望能幫助準爸爸知悉伴侶在孕期及產後的衛教訊息，成為準媽咪的神隊友。

孕期

準爸爸可以做的事

第 1 孕期（懷孕未滿 13 週）

1、利用「陪產檢及陪產假」陪伴準媽咪一起去做定期產檢。
2、懷孕初期需多留意孕婦是否出現流產徵兆（陰道出血、小腹持續悶痛、持續子宮收縮等），若有請盡速就醫。

第 2 孕期（懷孕 13 至 29 週）

1、開始陪同準備寶寶用品，多參與分攤家務，避免讓孕婦太勞累。
2、與準媽媽一起規劃生產、坐月子方式、哺乳計畫等，也能參加一些準爸媽課程。
3、留意伴侶的體重控制，注意飲食的種類與營養是否攝取均衡等問題。

第 3 孕期（懷孕 29 週以上）

1、此階段因胎兒長大，孕媽咪容易出現腰酸背痛、水腫或胸悶不適等情形，準爸爸可以多幫伴侶按摩、關注孕媽咪需求，嚴重不舒服時，請教醫護人員意見。
2、懷孕 37 週至 42 週間，準媽咪隨時都會生產，準爸爸請記得備好待產包，了解產前的徵兆及做好生產的準備，並與職場的同事協調工作，安心陪伴生產。

生產階段

1、孕媽咪剛開始生產時，準爸爸可以陪在身邊，透過按摩、音樂等方式幫助伴侶舒緩不適。
2、多善用正向話語鼓勵伴侶，幫助她分散疼痛注意力。
3、生產時，準爸爸可以緊握伴侶的手，和她一起用力及放鬆．或者摸摸她的頭、臉，輕聲地鼓勵她。
4、爸爸在寶寶和媽咪肌膚接觸時，可以幫忙抱好寶寶，和伴侶一起感受新生命誕生的喜樂。
5、生產後孕婦需要適當休息和睡眠，請仔細留意她的需求，貼心給予照顧及陪伴。

準爸爸們如果需要「爸爸孕產育兒衛教手冊」，可以向當地衛生局或產檢院所索取，國健署補充，如果有其他孕產相關問題，也歡迎撥打孕產婦關懷諮詢專線 0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將由專業人員為您解答，或至「孕產婦關懷網站」查詢孕期健康照護資訊。

1、爸爸孕產育兒衛教手冊電子版

文／陳韋彤 圖／孫沛群

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