最夯斷食法已經不是168，「天數斷食」風靡演藝圈！Ella、瘦子、楊千霈、修杰楷都在做

近期最夯的減肥法已經不是168斷食，而是以日計算的「天數斷食」！許多明星都紛紛嘗試這種較為激進的減肥方式，從E.so瘦子、楊千霈、修杰楷到Ella都親身執行過！到底「斷食法」有沒有效呢？一起來看看大家的成績吧！

Ella挑戰4日斷食法

40歲的Ella日前出席代言記者會，分享看到弟弟的斷食影片，也來挑戰一下，一撐就撐了4天！斷食後只喝檸檬水、黑咖啡，成功瘦下5公斤，體重來到49公斤新低，被老公誇「你現在穿什麼都好看」。

楊千霈3日斷食法

二寶媽楊千霈日前也在粉專上公開分享，自己執行了3日斷食，成果相當漂亮，3天瘦下3公斤！斷食期間她只吃「流質的食物」，並表示這樣可以提升代謝、清空腸胃！偶爾執行，只要依自己的狀況調整斷食天數，對身體其實是真的有好處的。

E.so瘦子7日斷食法

在這波斷食風潮中，最厲害的就屬E.so瘦子啦！一口氣挑戰7日斷食瘦了5公斤！瘦子表示主要是想幫身體排毒，之前看到粉絲分享，每年執行1-2次7日斷食，可減少70%癌症發生機率，斷食後他只喝大量的水和黑咖啡，雖然一開始沒什麼力氣，但第三天狀態變超好，不但沒長痘痘，運動也很有精神。

修杰楷1日斷食

看到瘦子瘦身有成，修杰楷也跟風，但果然個人狀況不同，修杰楷斷食一天就覺得餓到不行、脾氣變差，宣告結束，還被老婆賈靜雯笑說：「你也沒斷食，都在吼小孩。」

斷食法之所以有排毒之說，其實是因為身體裡的「代謝轉換」功能，讓老舊細胞有汰舊換新的效果，醫師證實確實可以增加身體裡的抗氧化反應，但也可能因餓過頭，恢復飲食後身體加速吸收！因此雖然演藝圈正風行這股斷食法，但建議大家還是要經過專業諮詢，仔細評估個人身體狀況再執行。

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