護腎四準則

不亂吃藥、遠離有毒物質、避免腎結石、多喝水為護腎四準則。執業醫師施奕仲呼籲民眾，要定期檢查腎功能，藉由日常生活飲食習慣中預防慢性腎臟病發生，同時還能降低心血管疾病發生風險，並提醒再怎麼忙，也要記得解尿，因憋尿易讓細菌滯留泌尿道，進而誘發腎功能受損不可逆。

施奕仲表示，一、不亂吃藥。亂吃藥曾經是台灣民眾洗腎的一大主因。只要是藥，不論中、西藥，都需考慮服用後增加的腎臟負擔。有民眾將止痛藥照三餐服用，這是非常不可取的行為。另外一定要避免購買來源不明的藥物。

二、遠離有毒物質。農藥、水中的鉛，還有重金屬砷，都是降低智力、提高罹癌與死亡率的罪魁禍首，民眾要留意飲食、飲水安全。

三、避免腎結石。腎結石過大會堵住輸尿管，引發腎盂擴大，且易引發尿道發炎或更嚴重的腎功能衰竭，尤其當水分攝取不足導致尿量不夠，更難稀釋會造成結石的物質。

四、多喝水。正常人白開水一天至少一‧五公升，不包含茶、果汁、湯等飲料。有特殊需求運動員、減肥、尿酸高族群應該喝到兩公升水，需分多次喝。

根據國民健康署統計，台灣廿歲以上成人，每十人就有一人患有慢性腎臟病。施醫師提醒民眾把握好四大護腎準則顧好腎臟健康。