護好牙 遵守四不秘訣

執業醫師陳福樂昨日提醒，農曆新年即將到來，忙著辦年貨的同時，別忘了也要提前檢查牙齒。今年春節假期長達九天，趁年前還有兩周，提前進行牙齒健檢，將牙齒問題處理好，安心過年。同時更要在春節期間遵守「四不」牙齒健康秘訣，正確清潔牙齒，避免過完年假就要到牙醫診所報到。

陳福樂說，「四不」牙齒健康秘訣為：不吃太硬、太黏牙的食物，避免牙齒斷裂、不要過度熬夜，以防免疫力降低，造成急性牙周炎發作。不攝取過量甜食飲料，以免蛀牙找上門；不過量飲酒，避免過度刺激口腔黏膜；此外，睡前一定要刷牙，不讓細菌在口中滋生，就能在連假過後還擁有健康牙齒。

醫師也提醒，若年節期間有發現牙齦腫痛、出血的情況，很可能是因為牙縫中有食物沒清乾淨，許多患者會因為怕流血、怕痛而不敢刷牙清潔，但其實在這種情況下更應該要把牙齒清潔乾淨，使用正確的刷牙方式將牙齒和牙縫乾淨了，自然也可以舒緩牙齦腫痛的情況。也建議牙齦發炎初期，每天輔助使用漱口水清潔兩次，改善口腔環境衛生，杜絕細菌感染發生。

正確刷牙方式，應以兩、三顆牙齒為單位，需注意刷毛與牙面成四十五度至六十度，並涵蓋一部分牙齦，刷上排牙時刷毛略呈仰角，刷下排時刷毛略向下，輕輕地定點上下或旋轉刷，至少各刷十次，再把鬆動的牙垢往咬合面刷，咬合面則是以前後來回的方式清潔。除了使用牙刷刷牙外，牙齒與牙齒間的鄰接面與牙縫部位，也應該使用牙線或牙間刷才能徹底清潔乾淨。