肌少症別輕忽!70歲女一碰骨頭就斷 醫揭5大病徵
人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,老年人是「肌少症」的高危險群,容易出現步伐不穩,進入跌倒、骨折、住院等惡性循環,一名70歲婦女,不慎遭到玻璃門輕輕碰一下,結果竟當場倒地,且連拿碗都感到吃力,骨質流失造成的影響實在不容小覷,下方公開肌少症5徵兆,讓大家進行自我檢測。
腸胃科醫師蕭敦仁在東森綜合《醫師好辣》「意想不到!毀滅健康的殺手,竟是你自己?」單元中分享,有一個70歲女性病人,原本健康狀況都不錯,但是後來不小心得「巴金森氏症」,之後該名婦人運動量開始減少,忽然間肌肉量急速下降,走路漸漸不太穩,吃東西也很容易嗆到,整個人因此而變得消瘦,蕭敦仁坦言,「瘦到她有時候連要自己拿個碗,我都覺得可能不太有力」。
70歲女輕輕碰骨頭就斷
結果有一次,移工幫忙推開玻璃門時,讓婦女在原地等待,結果玻璃門不慎反彈回來碰到婦女,這一碰,婦女瞬間倒地不起,且「髖關節斷裂」,蕭敦仁醫師說,婦女肌肉量過低,沒有肌力的情況下,導致輕輕一碰股頭就斷裂,甚至連日常生活的大小事都無法順利進行,因此千萬不能小看肌肉。
減重要配合運動
說到減肥,許多人都會提到「增肌減脂」,蕭敦仁說,最怕民眾在實施減肥計畫的時候都不運動,因為我們減肥,減去的不可能完全是脂肪,其中一部分的肌肉量一定會跟著下降,一旦肌肉減少,新陳代謝就會變差,如果這時候不小心胖回來,身體脂肪量就會慢慢的變得越來越高,以後就非常容易復胖,蕭敦仁表示,這就是所謂的「溜溜球效應」。此外,蕭敦仁指出,有效的減肥通常是在說,減掉的公斤數有8成是脂肪,跟新陳代謝完全成正比,盼民眾要用正確的方法減肥。
何謂肌少症?
根據《屏東縣政府》官網指出,肌少症是老年失能的兇手,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的速度加速流失。
肌少症5徵兆
1.走路遲緩:室內平地行走困難(6公尺內行走,每秒速度少於0.8公尺)。
2.握力下降:取物困難,拿不動5公斤沙拉油罐、毛巾擰不乾。
3.行動吃力:從座椅起身變得困難,例如需要撐扶手才能起身;爬10階樓梯出現困難,例如爬三兩下就需要休息。
4.反覆跌倒:跌倒機率增加,過去1年來連續跌倒2次以上。
5.體重減輕:非刻意減重,6個月內體重減輕5%。例如,原本體重60公斤的長者,半年內無緣由地減少3公斤,就應小心。
何謂巴金森氏症?
根據《台大醫院神經部》官網指出,巴金森氏病是一種好發在老年人的退化性神經疾病,台大醫院統計,患者平均發病年齡約為58歲。典型的巴金森氏病有3種表現:震顫(手部發抖)、四肢僵直和行動緩慢。
巴病的震顫最常見是從單側的手部開始,將手靜放在腿上不動時抖動的相當厲害,抖動的樣子很像銀行櫃員以手指數鈔票一般,約每秒3到5下的抖動頻率。若把手伸直或是拿東西作動作時,手部的抖動會因此減緩許多或是消失。病人出現手抖的同時,同側肢體的動作也可能變得不靈活,以及容易酸痛等症狀。例如:走路時同側的腳會覺得僵硬酸麻,甚至好像拖著腳在走一般。
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(封面示意圖/pixabay)
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