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賽琳娜默默刪掉了IG上最後一張和小賈斯汀的合照！五個分手後應該要刪光前男友照片的理由
沒想到到了 3 月底，兩人就又傳出了分手的消息。接著 7 月小賈斯汀被拍到和現在的老婆海莉鮑德溫（Hailey Baldwin）復合，並和她在 9 月正式登記成為夫妻。
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到底該不該刪掉 IG、Facebook 上前任的照片？
對於要不要刪光 IG 或 Facebook 上和前任的所有回憶這件事，其實一直以來各界都有不同的看法。美國俄亥俄州立大學通訊系教授 Dr. Jesse Fox 就曾分享過：「在社群網路上最困難的一件事，就是當大多數人越想保有隱私的時候，你的每件事情就會變得越來越公開。你所做的一切都將被人們以不同的方式進行審查或解釋。」
儘管當你刪掉 IG 上和前任的合照，看起來就像是對朋友圈發出了「八卦邀請函」，但它的確是一個比較健康（而且非常快速）度過心痛期的方法。
以下是五個你為什麼應該這麼做的原因：
@justinbieber / @selenagomez - Instagram
1. 盯著你們的照片可能會讓你忘記一開始到底為什麼要分手
根據 Dr. Fox 研究指出，分手後依然密切注意前任的社交軟體將會導致「更多分手的痛苦，更多的消極情緒，更多性慾，對前任更多的渴望，以及更慢的自我成長。」即使你取消了和對方的好友關係，但看著那些你曾經用心加上濾鏡、修圖後與他共度過最美好時光的照片，對你一點好處都沒有。「因為你看著這些完美的照片，你會產生更強烈想回到這段關係的慾望」Dr. Fox 這樣說，「你會有這段感情的一切都是那麼美好的假象，如果你一直不斷這樣提醒自己，是很難往前繼續走下去的。」
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2. 這會逼你想起大家有多喜歡你們還在一起的時候
曾經你跟他一起到國外玩的的甜蜜合照是你 IG 上讚數最高的照片之一，雖然很不捨，但請你刪掉。「別人對你們這段感情的回憶是很難避免的，」 Dr. Fox 這樣說， 「當你處於戀愛關係中時，社交網路容易變得熱絡，所以經常可以收到朋友，前任的朋友家人甚至是不熟的朋友的按讚或留言，這同樣會不斷帶給你分手後的壓力。」你和前任在海邊的合照下別人按讚的愛心符號，就是一種痛苦的來源，勇敢的刪刪刪刪掉吧！
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4. 它讓人很容易徘徊在前任的生活裡陰魂不散
即使你已經沒有追蹤前任，並且杜絕了所有能看到他生活近況更新的管道，一但他還是被 Tag 在你過去的照片上，那你想知道他的消息，永遠只有一個按鍵的距離。「它很容易 - 你出去玩的時候喝個兩杯酒，然後能夠知道他現在在幹嘛的方法隨時都在你的手中，」Dr. Fox 這樣說，他建議分手後暫時先刪掉手機裡的 APP 社群軟體，「如果你把這些 App 先暫時刪掉，你就必須重新安裝這些 APP，回想你的帳號密碼，登入，等到你完成這些步驟的時候，通常已經清醒過來知道自己在幹嘛了。」
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5. 沒有任何不這樣做的理由
如果你擔心或許未來有一天你會想要回顧這段感情，你可以先把這些照片存在硬碟裡，一個你無法垂手可得的地方。「我們要你刪掉 IG 或 Facebook 上和前任的照片，用意並不是要這些照片徹底不見；你只是需要讓他們從你每天的生活習慣中消失，如果你也期待忘掉這段關係並且重新開始的話。」Dr. Fox 這樣說。你一直把前任的照片留在你每天都會看好幾次的 IG 或 Facebook 上，等於選擇了停止繼續前進－無論是因為拒絕相信你們已經結束了，或者是拒絕承認心裡還有前任的位置，也可能只是怕大家因為這樣知道了你分手的消息。
如果你真的想要重拾自己的生活並且和朋友們重新搭上線，做好準備迎接下一段新的戀情，那前任所留下的這些回憶只會成為阻礙你前進的絆腳石。
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