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腿上會浮現6條經絡的健檢報告！醫師教你蒸腳促發汗的養生密技
【黃鼎殷（再生診所院長）、郭涵甄（中醫師）】
經常流汗，免疫力增加30％
東洋醫學認為，微循環好的人可以增加30％的免疫功能。當然，微循環並不是直接針對免疫細胞去增強功能，它是針對免疫細胞的通道去處理。
以我二十多年的臨床經驗來看，都在在印證微循環是身體排出毒素的重要關鍵，因為它可以打通每個細胞之間的管道，毒素或垃圾可以順利排出，能量與營養也可以充分吸收，所以是解決身體症狀最重要的第一步。
經常覺得全身不對勁，卻總是找不出原因，甚至痠痛問題，就算吃了止痛藥還是沒有效果？於是到處看醫師、進行各種檢查，聽很多專家分析原因等等，但各種西方醫學的方法都試過了，還是找不出病因。最後就被西醫歸因於心理因素。
事實上，要解決全身痠痛的問題非常簡單，與微循環是否暢通大有關係。
以現代人常有的症狀：痠痛來說，就有二大原因，首先是神經發炎，再來就是氣血循環不好、代謝廢物排不出去，於是神經就泡在那些髒東西裡面，所以就會疼痛。
這個道理有點類似平常缺少運動的人，突然去參加馬拉松比賽，結果跑完之後會覺得腿部肌肉非常痠痛，那是因為腿部代謝出過多乳酸又無法完全排出去，於是乳酸堆積就會產生痠痛。其實全身痠痛也是類似這樣的道理，因為局部的髒東西排不出去才造成痠痛，只要促進微循環就能解決。
這是很簡單的道理，但是按照西醫的方式，先給症狀減緩的藥物或物理治療，若無法減緩，往往就是需要繞一大圈、各種專家進行各種檢查。以我臨床上的經驗，只要打通氣血循環，就解決了。換句話說，就是重建微循環。非常簡單，相信大家都做得到。
發汗，是身體的微循環功能良好的徵兆
現代人身體往往是在運動後，微血管循環才能夠運作得特別旺盛。那時候你會全身大汗，一般正常的狀態，汗會是溫熱的，微滲出皮膚，且全身都會出汗，這就是你的微循環重建了，不會特別只有某個部位出汗，也不會盜汗冒冷汗。
可惜現在人運動不多，即便這幾年盛行騎腳踏車、快走、上健身房，但是每過一段時間可能就又停止了，停止的原因很多，例如無法天天有時間進行。
對於很多嚴重的癌重症病人，我雖然會建議他們去快走，但他們往往沒有體力可以去走動，稍稍一走路就喘，體力不行，完全沒有辦法做到全身流大汗，並且持續每天多次的運動。
自從我發現蒸腳方式以後，這七、八年來我所有治療的病人，我都會要求他們一定要蒸腳，因為它比快走容易做到，容易流汗。而且我發現，不單單只有流汗，甚至微循環重建的狀況都比我想像中的快。
蒸腳後的紅紋地圖可以對照臟腑經絡、看出內臟的健康危機！請繼續看下一頁
紅紋地圖VS. 臟腑對照圖
◎脾經
對應臟腑：脾臟、胰臟、小腸、肝臟、免疫系統
情緒表現：思慮太多或不理性
健康危機：所有的消化功能，在中醫統稱為脾，包括小腸的吸收、肝臟養分的轉換、胰臟分泌的胰島素等。脾功能失調會造成消化不良。
紅紋位置：雙腿內側前緣靠近脛骨
◎腎經
對應臟腑：腎臟、生殖系統、神經系統
情緒表現：恐懼、意志力薄弱、創造力不夠
健康危機： 生殖、泌尿、脊髓、水腫、婦科、喉嚨痛、骨質疏鬆、自律神經失調。腎有狀況，腰部易沉重、疼痛、發冷
紅紋位置：雙腿內側後緣
◎肝經
對應臟腑：肝臟
情緒表現：易怒、壓抑情緒、對生活失去興趣
健康危機：肝經是最常出現紅紋地圖的經絡。肝臟問題跟台灣人的居住環境和生活習慣有很大的關係，台灣人習慣晚睡，喝酒精性飲料，都會影響肝臟。蒸出來若膝關節很紅，也代表肝臟不好
紅紋位置：雙腿內側的中間
◎膀胱經
對應臟腑：膀胱、泌尿系統、腎臟、免疫系統
情緒表現：抗壓力不足、生活上表現消極
健康危機：注意背痛、腰痛、感冒的問題
紅紋位置：雙腿後側的表面
◎胃經
對應臟腑：胃、大腸
情緒表現：固執、容忍度較低
健康危機：痤瘡、胃痛、噁心、脹氣、便祕、顏面神經的症狀
紅紋位置：雙腿前側，脛骨外側
◎膽經
對應臟腑：膽、肝
情緒表現：缺乏勇氣面對外在挑戰、不夠果斷
健康危機：膽幫助肝臟將毒素及有害的自由基排出肝外。但現代人肉食過多，膽汁過於稠密，容易產生結石，膽汁不易排放造成膽汁淤積；也造成肝功能不良而引起偏頭痛及輕微的失眠
紅紋位置：雙腿外側的中間
本文摘自《宅自醫，在家練好免疫力》／黃鼎殷（再生診所院長）、郭涵甄（中醫師）／新自然主義
