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睡衣不用每天洗？睡衣多久該洗？小心「包著細菌睡」過敏發癢還長痘！｜居家好EZ
很多人覺得睡衣不用每天洗，因為它們只在晚上穿，沒有流汗、不沾灰塵，但長時間不洗的睡衣其實可能對健康造成威脅！美國清潔協會（The American Cleaning Institute）對於清洗睡衣的頻率有明確標準，忽視這一點可能會影響皮膚和呼吸道健康！
為什麼睡衣需要定期清洗？
雖然睡衣穿著時身體處於休息狀態，但並不代表不會出汗、分泌油脂。
以下幾個原因會讓睡衣成為細菌滋生的溫床：
人體分泌物殘留：即使沒流汗，皮膚每天都會分泌油脂、死皮和微量的汗水，都會殘留並附著在睡衣上。
床單交叉污染：床單、枕頭套上的灰塵、螨蟲也可能轉移到睡衣上，尤其是睡前沒有洗澡習慣的人。
細菌和氣味累積：穿了幾天的睡衣會開始吸附體味，增加細菌滋生的風險。
睡衣到底多久洗一次才健康？
專家指出，洗睡衣的頻率取決於以下幾個因素：
出汗量：如果你容易夜間出汗，建議每 1～2天 清洗一次睡衣。
洗澡習慣：如果睡前有洗澡且身體清潔，睡衣可延長到 3～4天 洗一次。
材質和季節：冬季穿的厚重睡衣可能吸附更多皮膚油脂，應更頻繁清洗；而夏季的輕薄睡衣材質感覺較清爽，但出汗多時仍需勤換。
不定期清洗睡衣可能導致皮膚過敏或冒痘痘，殘留的油脂和細菌刺激皮膚，引發毛孔堵塞。甚至有造成呼吸道疾病的可能，灰塵和螨蟲的累積可能影響呼吸健康，尤其對過敏體質的人。
睡衣清潔5個實用技巧：
睡衣材質選擇：選擇易清洗、速乾的材質，減少細菌滋生機會。
備用睡衣：建議準備2~3套睡衣，方便換洗輪替。
配合床單清洗：每次更換床單時，同時清洗睡衣，保持整體的潔淨環境。
低溫洗滌也有效：使用抗菌洗衣液，配合40度左右的低溫水洗即可，延長睡衣壽命。
日曬殺菌：晾曬時盡量選擇陽光充足的地方，紫外線可有效減少細菌滋生。
別再認為睡衣不用常洗！養成良好的睡衣清潔習慣，不僅能保持皮膚健康，還能提升睡眠品質。從今天開始，按照專家的建議調整你的洗衣頻率，讓睡衣每天都舒適又潔淨，給自己一個真正放鬆的夜晚！
