田徑選手葉守博 「除了比賽，運動精神更值得追求」

「運動也許不能當飯吃，但運動精神能讓你累積未來吃飯的工具與能力。」田徑選手葉守博說，他曾經聽老師講過這句話，從此便謹記至今。

全國廣播《空中荃運會》本周邀請到主攻200公尺短跑的田徑選手，同時也是亞運短跑國手的葉守博到節目上來分享他踏入田徑運領域的契機、面對挫折的應變態度，以及他從短跑運動體會到的運動價值。

「數不清的訓練、數小時的熱身，都只是為了比賽場上的那幾秒。」葉守博說，田徑短跑比賽常常在一眨眼間就結束，但為了這短暫的時刻，選手們都不知道揮灑了多少汗水。

葉守博從高二入選國手，不只在108學年度的全運會中創造了100公尺、200公尺、1600公尺接力三個項目都拿下亞軍的優異佳績，曾經代表台灣出國比過亞洲青年田徑錦標賽、世界青年田徑錦標賽，也參加過在台北跟義大利舉辦的兩屆世大運，以及在印尼雅加達舉辦的亞洲運動會。

談到進入田徑運動圈的契機，葉守博笑說，自己國一要回家的時候忘記帶鑰匙，到學校找當時在練習田徑的姊姊拿鑰匙，被姊姊的教練邀請來練看看田徑，就這樣子開始了自己的田徑人生，從此沉醉在速度感當中。

由於自己加入的田徑隊校隊並不是體育班，所以他不只要照顧每天的課業，放學後還要額外練田徑到晚上才回家。葉守博笑說，現在自己比較少去國訓中心，因為跟高中教練的訓練比較習慣，再加上想要多認識其他同學，也想要體驗一般的大學生活，而不是都把自己框在運動圈內。

「跑步每個人都會，差別只有快慢而已，要在很短的時間內讓自己的身體突破，把速度拉起來，這就是困難的地方。」葉守博笑著說，幾毫秒對於選手來說都是天差地遠。

葉守博分享自己的訓練心得，他表示，自己在每次開始訓練時都會多做一點熱身用的動態操，拆解跑步的動作，刻意放大每個階段來做為跑步前的暖身，因為身體的肌群其實在運動前是沒有準備好的、腳還沒醒來，所以要透過熱身來刺激、喚醒身體，才能更有效率的接受高強度訓練。

談到每次比賽、訓練時會特別注意的東西，葉守博表示，每次到賽場時都會先檢查環境，找出安全舒適的地點，熱身前也會先冥想一下，透過意象訓練來讓身體準備好，會分析整場比賽自己會在哪裡轉彎、在哪裡加速、會在哪裡出幾分力氣、如果有什麼樣的突發狀況要怎麼面對等等。

葉守博坦承，田徑運動的平常訓練可能相對枯燥乏味，堅持下去是非常重要的課題，雖然很累很苦但還是要撐過去，因為只有比別人更努力才能夠超越別人，但他也提醒，比起拚死命的高強度訓練，其實更重要的是懂得保養照顧自己的身體，例如訓練完的收操要做確實。

「要突破成績，必須相信自己可以更快、好還要更好！」葉守博認為，短跑運動到了一定的層級，比較的其實是選手的心理狀態。

相較於其他運動，田徑傾向於個人運動，但一同訓練的隊友們還是彼此激勵打氣的好夥伴。葉守博坦承，面對比賽需要專注，所以隊友們不會聊天，特別是還可能是場上競爭對手，但私底下大家感情都很好，場下都還會出去一起吃喝玩樂。至於自己的休閒活動，葉守博表示，他喜歡跟朋友看電影、唱歌，投入到影片跟音樂的世界、短暫脫離現實的喧囂。

談到因為田徑而出國的經驗，葉守博表示，自己去過中國大陸、澳門、香港、日本、韓國、越南、印尼、印度、卡達、義大利、波蘭等地。至於印象最深的賽事，葉守博則笑說，是2016年越南亞洲青年田錦標賽男子400公尺接力拿下金牌，因為那次是台灣睽違30年來的第一面金牌。那次奪牌，隊友們都很開心，所以大家比完賽就在飯店游泳池玩水，用奪牌的喜悅將比賽的壓力宣洩一空。

「人生銀牌拿得比金牌多，但這就是不斷地提醒自己還不夠好，前面也還有目標可以持續的追尋。」葉守博開朗的說，將無法奪冠的遺憾化為成長前進的動力。

談到這段路上的挫折，葉守博坦承，自己在高二的時候遇到撞牆期，也就是明明成績一直以來都是持續進步，但卻在某一個時間卡住，不會提升甚至還會退步。面對這樣的情況，葉守博表示，應該要相信教練開給自己的課表，持續努力訓練有一天就可以把這個檻給跨過去，後來也的確順利撐過去，到了高三又開始持續的進步。

面對挫折的方法，葉守博指出，國中教練提在田徑隊服背上的八個字「堅持到底永不放棄」就是當時支撐他走下去的力量，每當跑步訓練時覺得好像撐不住了，抬起頭來看到前面的隊友衣服背後這八個字，就會咬緊牙根繼續努力拚下去。就如同大多數的運動員一樣，葉守博也有過受傷的經驗，他表示之前全大運比完後，左腿膝蓋內側有明顯發炎，由於很快地就要面對下一場賽事，內心焦急，但身體跟不上。後來專心做復健，還找物理治療師協助，才勉強讓身體恢復。

「我相信自己還能更快」田徑新星葉守博對己描述，現在才是他在人生賽場衝刺的起飛時刻。面對未來的生涯，葉守博笑說，在現在還是學生身分時，除了好好念書，讀研究所，在田徑場上除了比賽還要不斷精進自己，持續挑戰跑在前面的厲害的前輩，希望能夠超越自己的極限，因為葉守博認為自己沒有極限。

(記者陳軒北、曾荃鈺 臺中採訪報導)
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