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放鬆心情：如何避免焦慮影響投資
探討恐懼與情緒化投資對投資組合回報造成的損害，以及可以做什麼抵抗急切沽售、逃走、尖叫、哭泣、匿藏……
引起焦慮的原因有很多，如果您並不富有，您的主要壓力來源牽涉財務狀況的機會較大。在今集Motley Fool Answers， 主持Alison Southwick與Robert Brokamp訪談的嘉賓是Joyable創辦人兼行政總裁Pete Shalek。
Pete Shalek： 對我們來講，並不是要避開這些情緒，而是仍然能夠做到想做的事情，仍然能夠客觀作出明智商業決定，好好對待他人，客觀地對待他人。如果您變得焦慮，你就會變成「混蛋」，這正正就是焦慮帶來的其中一種壞處。某程度上您會變得自我中心，無法好好消除這些情緒。我確實並未很完美做到這點，但有了這些方法真的非常有用。
我最愛的方法很簡單易做，每日都會做幾次。這並非認知行為治療法，而是一種人稱「square breathing」的呼吸法，海豹部隊及其他特種部隊亦有教授這種呼吸法，讓身處戰場的士兵冷靜下來。過程歴時60秒，非常簡單，您只須吸氣四秒，閉氣四秒……噢！您已經在做了。
Alison Southwick： 無錯，我跟著您所講的去做。
Shalek： 那麼您吸氣四秒，然後閉氣四秒，再呼氣四秒，閉氣四秒，之後重覆步驟四次，為時64秒，研究顯示在進行這個呼吸法時能夠降低心跳率及血壓。
如果在進行會議或是作出重要決定途中發現自己血壓上升，我就會停一停，在其他人說話時做這個呼吸法，完全毫不顯眼，令我能夠冷靜下來……
Southwick： 您知道我的感覺。
Shalek： 說得無錯，但我是有練習過這個呼吸法。對我來講，這個呼吸法非常簡單，而且亦相當有用，令我保持冷靜。
Southwick： 太好了！
Robert Brokamp： 究竟焦慮是怎樣，您没有談到太多，在節目開始之前，您曾提到一些關於焦慮如何影響投資者方面的見解，可以詳細講一下嗎？
Shalek： 一直以來都有一些關於情緒與作出決定方面的研究，發現在作出決定時，情緒擔當極為重要的角色。即使您認為某些決定應該是理性的，實際並非完全基於客觀邏輯準則而作出。舉例來講，在1999年進行的一項重大研究發現，當一個人感到焦慮時，會傾向作出風險較低、回報較低的決定。當感到情緒低落時，便會傾向作出風險較高、回報較高的決定。
當然，作為投資者，目標應該要完全客觀，無論是進行高風險或低風險投資時都應該撇除任何偏見，將最好的放入投資組合當中，按邏輯上來講這些都是資產配置的一部分。在現實生活當中，能夠控制情緒，就係作出更明智的投資決定，
最明顯能夠印證這種說法的就是比特幣泡沫，某程度上是恐懼與貪婪驅使投資者作出行動，頂尖投資者能夠避開這些情緒，為自己作出明智決定。
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本文所提供的信息僅供一般參考之用，並不構成任何個人化的投資勸誘或建議。作者沒持有以上提及的股票。
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