骨骼成長新「鈣」念！每日喝鮮乳健康有保固

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】孩子成長要有新「鈣」念！幫助骨骼成長，要有正確補「鈣」觀念。葉乙力小兒科診所副院長徐嘉賢醫師（黑眼圈奶爸Dr.)建議家長，應建立孩子「成長有鈣念」的認知，幫助骨骼成長，不妨讓孩子每日攝取一至兩份鮮乳，補充鈣質！

成長有鈣念，建議每天喝鮮奶，補充鈣質。
成長有鈣念，建議每天喝鮮奶，補充鈣質。

鈣質為骨骼成長發育關鍵營養素 缺少鈣質恐影響骨骼支撐力

根據衛生福利部國健署調查發現，台灣孩童普遍有鈣質攝取不足的情形！若鈣質不足，將影響骨質密度與骨骼支撐力。徐嘉賢醫師解釋，成長中的孩子，無論是身高、體態或牙齒等，因為正在發育，所以外觀會有顯著變化，較容易受到父母關注，但骨骼是否正常發育，卻常無法直接從外型判斷導致家長容易疏忽。

骨骼成分可分為有機質與無機質，有機質主要成分為蛋白質，幫助骨骼結實具韌性，而無機質主要成分為鈣質，幫助骨骼礦化堅硬、具備承受力，若鈣質不足，將影響骨質密度與骨骼支撐力。

徐嘉賢醫師提醒，孩童若缺乏鈣質，恐影響骨質密度與骨骼支撐力。
徐嘉賢醫師提醒，孩童若缺乏鈣質，恐影響骨質密度與骨骼支撐力。

調查：台灣近八成五孩童鮮乳每天攝取不到1.5份

鮮乳是生活中容易補充鈣質的飲品，國健署也建議，中小學生每日應攝取1.5~2份低脂乳品，但據調查台灣近八成五孩童鮮乳每天攝取不到1.5份，更有孩童一週以上都沒有喝，未達建議標準，令人憂心。

根據美國臨床營養學雜誌研究指出，長期不喝牛奶的孩子，鈣質攝取量遠低於有喝的孩子，骨骼健康狀況也較差。此外，更有研究發現，發育期長期不喝牛奶的孩童，較有喝孩童增加骨裂風險。徐嘉賢醫師呼籲，家長切勿輕忽鈣質、鮮乳攝取雙不足現況，讓孩童身陷骨骼發育危機！

徐嘉賢醫師呼籲，家長勿輕忽鈣質、鮮乳攝取雙不足現況，讓孩童身陷骨骼發育危機！
徐嘉賢醫師呼籲，家長勿輕忽鈣質、鮮乳攝取雙不足現況，讓孩童身陷骨骼發育危機！

成長有鈣念：每天一至兩份奶補充鈣質蛋白質 幫助骨骼發育

營養師程涵宇強調，成長中孩童需補充足夠鈣質、蛋白質，加上多運動與充足睡眠，才能幫助骨骼健康發育，擁有好成長。鮮乳不僅同時擁有鈣質、蛋白質兩個孩子成長必備營養素，更是方便取得的良好飲品。

程涵宇營養師表示，學齡前到青春期都是人體成長黃金期，家長應把握這段期間，讓孩童每天攝取一至兩份鮮乳，一份鮮乳為240ml，約莫是一瓶超商即飲規格的量。在選擇鮮乳時，可挑選具有鮮乳標章及國際獎章認可的鮮乳，品質較有保障。

營養師程涵宇建議，因鮮乳含鈣質與蛋白質，孩童不妨每日補充一至兩份鮮乳，攝取成長所需營養素。
營養師程涵宇建議，因鮮乳含鈣質與蛋白質，孩童不妨每日補充一至兩份鮮乳，攝取成長所需營養素。

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