大學入學考今、明兩天登場 陪考家長帶消暑小物助攻

每年7月初是大學入學考試的時刻，今年113學年度大學入學考試中心「分科測驗」於今（12）、明（13）兩天登場，總計約4.2萬餘人報名。大考來臨卻持續高溫，考生們積極準備應考，陪考的家長們也不忘準備如白花油、小風扇、遮陽帽等「消暑小物」來備戰。

國民健康署曾建議考生二大招考前準備招式，第一招是作息正常，考出好成績。每天睡滿至少7-8小時，切忌熬夜，睡得飽才會思緒清晰。每天運動至少30分鐘，不僅緩解緊繃情緒，也可降低緊張感。

第二招是注意飲食，保持好戰力，以平常心應考，用餐也盡量依照平常的飲食習慣，避免發生腸胃不適的情況。例如避免高油、高鹽、高糖、高刺激、不易消化的食物；另外也不喝含糖、咖啡因及冰冷飲品，以免造成腸胃不適，影響專注力。

中醫師楊永榮博士指出，天氣炎熱，家長於休息時間，可幫考生按壓肩井穴放鬆或塗抹白花油於肩頸部位，有助於緩解焦慮，還有薄荷腦不僅清涼也可止痛止癢；另建議家長考生應考前需要保持好體力，家長也可準備「保健茶」來讓考生提振精神、增強體力。

天氣高溫炎熱，根據衛福部統計，7月1日至3日，短短3天已有151人因熱傷害就診，專家提醒，考生準備考試時，注意防曬及避免發生頭暈、中暑等症狀。

為了不讓天氣爆熱，導致表現失常，一名張姓考生分享自己隨身都會帶白花油，讓自己醒腦，到時在考場外，就算要惡補一下考試內容，清涼一下也能保持頭腦清晰。

陪考的家長們忙著為孩子們準備消暑小物，如林媽媽提前幫備考的女兒準備小風扇、濕紙巾、防曬乳液、遮陽傘等，以備不時之需，在現場可以散熱、降溫、防紫外線的侵害。

另外，她也特別準備清涼用品給她女兒用。她說，天氣太熱，為了防止中暑、暈眩，清涼用品帶著給小朋友擦。考場外怕有蚊子，防蚊、防蟲備用品也不可少！

平時太緊張就會拉肚子的高同學，自己也會準備用品。他表示，之前只要考試就會腹部不適，清涼、紓壓的小物也能緩解肚子痛的情況，而這次重要大考也是帶著，就怕有「萬一」。

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