六月「兩週狂瘦5公斤」感謝隋棠！45歲二寶媽減肥不挨餓，「改變飲食」就能有XS少女身材！

文/Candice 圖片來源/六月IG、溫昇豪IG

最近開始宣傳新戲《親愛壞蛋》的女星六月（蔡君茹），在發佈會上以超纖細的好身材出現，更透露就是因為隋棠讓她兩週狂瘦了5公斤，現在已經是穿得下XS的少女體態！而已經是二寶媽的六月在減肥過程中也沒有挨餓到，只要透過飲食上的調整，就能無痛瘦身，比上健身房更有用呢！

六月《親愛壞蛋》發表會 少女身材超驚艷

前陣子才因為客串《華燈初上》飾演林心如姊姊而引發關注的六月，緊接著又開始宣傳新戲《親愛壞蛋》，該劇以兩個家庭的故事為延伸，探討人性、揭開寫實的社會面貌，還夾雜網路霸凌、性侵等議題。而這部劇也是隋棠和溫昇豪時隔多年再演夫妻，只是這次沒有當年《犀利人妻》的出軌情節，兩人在劇中感情十分恩愛，看到螢幕夫妻檔再重逢，也讓網友對《親愛壞蛋》期待值超級高！

而在《親愛壞蛋》的發佈會上，六月以優雅俐落的黑色洋裝出席，纖細的雙腿還有瓜子臉整個人看起來瘦了不少，看起來更清爽了！六月也透露自己花了兩週時間就瘦了五公斤，連老公都被她激勵到開始找健身教練，現在就趕快來看看六月的減肥秘訣吧！

六月減肥秘訣1：被隋棠好身材激勵下定決心

很多人常常嚷著要減肥，但是卻都只是講講而已，其實想減肥最困難的就是踏出第一步，而六月就是在劇組中看到隋棠的名模身材被激勵，立刻燃起減肥鬥志，更笑說隋棠比健身房更有用，她也認為只要經常和優秀的人在一起，真的就會不知不覺被影響，想變得跟他一樣好呢！

六月減肥秘訣2：調整飲食拒絕垃圾食物

其實六月在生下第二胎後，160公分的她就一直維持50公斤左右，雖然算是很剛好的體重，但是站在纖瘦的其他女星旁邊就容易顯胖，所以她下定決心減肥的第一步就是調整飲食，三餐都以雞肉、魚肉等優質蛋白質為主，再搭配大量青菜就會很有飽足感，澱粉類則是減少到以前的一半，而且甜點和炸物都忌口，把握以上原則其實就會瘦很快！

六月減肥秘訣3：168斷食讓減肥效果更好

雖然調整飲食的減肥效果已經很不錯，不過想讓瘦身成效更快速的畫，六月還會搭配168斷食，進食的時間大約是從早上九點到下午四點，在四點過後除非真的很餓否則就不再吃東西，把熱量集中在白天時攝取，讓身體有更多時間消化，也不容易有惱人的小腹呢！

六月減肥秘訣4：每天2000c.c開水

除了飲食外，每天喝足夠的水也是減肥不可或缺的，六月在減肥過程中每天都會堅持喝到2000c.c的水，多喝水除了可以維持身體機能外，更能幫助代謝，特別是早上一起床，六月就會先喝一杯溫開水，對於幫助腸道順暢的效果很好呢！

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