9成國人腸胃亮紅燈 多吃少動、營養失衡引發文明病？

商傳媒｜記者蔡麗美／台北報導

多吃少動、經常外食營養不均，導致9成國人都有腸胃道問題，伴隨而來體重過重、新陳代謝差、高血糖、高血脂等，更成為現代人的文明病。除了透過均衡飲食攝取完整營養素，現在市面上也有不少保健品可快速補足營養素。

根據台灣癌症基金會調查，9成國人有腸胃道問題，包括腸胃不適、便秘、腹瀉、腹脹、胃食道逆流、腸胃道潰瘍、甚至大腸癌等。而腸胃道問題往往與飲食和生活作息有關，現代人工作忙碌壓力大，時常熬夜、作息顛倒，加上經常外食、三餐不定時，缺乏重要營養素，更讓腸胃道問題找上門。

2017～2020年國民營養調查便發現，國人最缺乏的4大營養素包括膳食纖維、維生素D、鈣質和維生素E，其中膳食纖維和血糖穩定、降膽固醇、幫助排便及維持腸道健康息息相關，蔬菜和全榖雜糧較容易攝取到，外食族卻容易忽略。

因此，近年來不少保健食品推出濃縮萃取多種營養素，讓忙碌的現代人可以方便快速補充，例如雍大生技的「肽力嗨 慢纖霸」主打含水溶性纖維、山苦瓜、白腎豆、藤黃果等萃取物，含有多種營養素，打造全方位的營養補給。

但不管哪種保健食品，營養專家均不建議完全取代正常飲食，也不能替代藥物療效，最好還是諮詢醫師或營養師等專家，正確使用才能達到最佳效果。