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醫：哭太久不會瞎！但做「這件事」恐對視力有影響！
【陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任）】
哭紅了眼，有哭瞎了眼嗎？
相信不少人曾經看過這樣的劇情：女主角因受到莫大的打擊傷心過度，終日流淚的結果竟將眼睛哭瞎了！哭瞎眼睛聽起來可怕又可憐，但是，哭泣真的有可能把眼睛給哭瞎嗎？
千萬別被劇情給誤導了，哭瞎眼睛這件事是完全沒有科學實證的，事實上流淚並不會損傷視力，淚液反而具有殺菌防護的效果。
眼淚分為「基礎眼淚」與「情感眼淚」
人體的眼淚就如同血液，血液裡面具有白血球、酵素、離子、輔酶等不同元素、養分和抗體，對人體具有一定的保護力；而眼淚和血液一樣，淚液中含有許多養分、抗體以及眼睛所需的修復要素。因此，位於眼球最表層的眼淚，可說是第一道抵抗細菌的防線，能夠減少並抵禦細菌入侵感染。
眼淚是一種弱鹼性透明液體，可以分為兩種：一種稱作「基礎眼淚」，是由10到12條基礎分泌腺所分泌，正常情況下一天會分泌2到3cc，因為量少通常難以察覺，一般所指的乾眼症，就是缺少基礎眼淚所致；另一種稱作「情感眼淚」，由眼窩外上方的淚腺所分泌，負責排出淚液。無論是哪一種，淚水都能保護眼睛不受外界細菌感染，因此，哭泣時所造成的眼淚對眼睛來說，具有一定的保護作用。
此外，我們常說「哭得一把鼻涕一把眼淚」，哭的時候常常眼淚會伴隨著鼻涕一塊兒流出，這是因為正常的情況下，眼淚會經由眼角內側的鼻淚管引流至鼻道排出，所以也可說「鼻涕就是眼淚」，當我們感情抒發的同時，當鼻淚管來不及引流，就會造成「溢淚」，形成一把鼻涕一把眼淚的情形。
三高患者容易乾眼症，使眼睛保護力不足
不過並非每個人的眼淚都具有良好的抗菌及保護作用，角膜前的淚液層可分為三層，占百分之九十的水分層能濕潤眼睛並供給養分；浮在水分層上的脂肪層能增加淚液表面張力，產生潤滑作用，減少眼瞼及眼球表面的過分磨擦；黏液層則可使淚水均勻分布在角膜表面，緊貼著角膜。當任一層出現問題，都會造成「乾眼症」。
人不會哭瞎，哭錯方式卻傷眼睛？下一頁看看眼科醫師怎麼說
像是高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，就因為血液中油脂成分較高、而且混濁，因此分泌的淚液自然比較少，淚液內抗體也較少，如此一來就容易增加乾眼症風險，此外也因為外在環境，以及3C使用率太過頻繁，乾眼症病例在現今社會不斷提高。建議民眾平時注意飲食均衡、多補充綠色蔬菜、盡量遠離菸酒，嚴格控制三高問題、控制3C使用時間，來減少乾眼症等眼疾發生機率。
哭瞎不可能發生，但哭泣時有個動作會傷害眼睛
民眾可能還是有所疑惑，雖說眼淚有保護眼睛的作用，但天天以淚洗面，真的不會哭瞎嗎？真的不會造成眼睛的傷害嗎？其實哭瞎是真的不會發生，但許多人在哭泣時會揉眼睛，有時候揉眼睛用力過度或是揉了太多次，導致眼角膜受損或細菌入侵，進而影響視力。另外由於哭泣時閉眼，眼輪匝肌會大力收縮，眼皮中的血液被阻塞，血管裡的液體就從血管壁上滲透出來，積聚在眼皮裡，讓眼皮出現水腫現象，這也就是哭泣之後雙眼會紅腫不適的原因。
建議民眾，在哭泣的時候不要用手去揉眼睛，只要用面紙輕輕擦拭眼淚即可；也可使用熱敷方式，來加速眼皮的水分代謝，以利消除眼皮腫脹與不適，除此之外，也可利用按摩眼周的方式來促進血液循環，來達到快速消腫的目的；最後可於當天晚上睡前以仰躺姿勢入眠，避免因為側臥而造成眼睛水腫更嚴重，另外若能輔以高枕頭入睡效果會更好。
作者簡介：陳瑩山醫師，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任，專長：黃斑部病變、視網膜剝離雷射及手術等。 陳瑩山眼科醫師醫療網、 護眼達人陳瑩山醫師
