車行老闆長骨刺 物理治療舒緩

記者王正平／高雄報導
37歲的機車行老闆因長期彎腰蹲下修理機車，出現腰痛半年之久，經診斷是腰椎第四、五節出現骨刺所致，他大驚之餘，心想「龍骨骨刺不是老年人的專利嗎，怎會發生在自己身上，萬一開刀癱瘓該怎辦」；幸經三個月積極物理治療，沒開刀就舒緩腰痛。
張藝薰物理治療師指出，骨刺是骨質增生的一種臨床現象，屬於自然老化的正常現象，一旦長骨刺，就表示脊椎進入老化階段。不過，骨刺並不是老年人的專利，反覆活動或不適當的運動，也常會使關節骨骼及韌帶組織過度磨損，進而長出骨刺，近來，出現骨刺的年齡層也有下降的趨勢。
張藝薰指出，出現骨刺時，不用過於擔心要開刀，在醫師建議下，可先採用積極保守物理治療，包括，牽引、熱敷及電療，來達到症狀改善和預防惡化。同時輔以徒手物理治療的體態評估、姿勢矯正、脊椎穩定性訓練及肌肉放鬆，達到預防惡化之效果。
她提醒，當出現嚴重神經壓迫，影響生活或工作，出現感覺異常及肢體無力時，或經二至三個月復健，神經症狀未改善或更嚴重時，應盡速尋求醫師的建議，來決定是否需馬上接受手術。
張藝薰同時示範兩招在家就可以做的放鬆伸展運動，預防骨刺惡化，每招停留 10秒，一天做五次，第一招「雙膝抱胸運動」：仰躺，將雙膝抱至胸前，可達到腰椎肌肉放鬆效果。
第二招「腰椎伸展運動」：趴平，以類似伏地挺身姿勢撐起上半身，骨盆仍留於地面，胸部之下墊枕頭，以一次一個逐漸墊高，以達腰椎伸展效果。