肥胖、三高危害健康！ 中醫師建議這麼做

▲洪敏芝醫師

隨著社會逐漸高齡化，以及飲食習慣的西化，三高成為國人常見好發的慢性健康問題，也是健康的潛在殺手！例如隨處可見的手搖飲，高油、高糖、高鹽份的食物，容易導致許多民眾體重增加或過重，甚至引發三高問題。中醫師洪敏芝醫師建議可以透過活血去瘀、活血強心、健運脾胃等中藥材來預防及保健，並且透過良好的日常生活作息、健康營養的飲食習慣、適當的運動及體重的控制來預防。

肥胖、三高危害健康

現代人因為喜歡攝取較精緻與高熱量的食物，加上日常生活消耗太少，導致熱量累積形成脂肪堆積，因此愈來愈多人有肥胖的問題，進而引發三高的發生。洪醫師說明國人喜愛飲用高糖分的手搖飲，或是過多油份的外食，皆容易產生過高的血脂，當油脂不斷累積在血管，久而久之容易造成血管阻塞，形成動脈粥狀硬化，並影響身體代謝，嚴重時會傷害心血管的健康，對於器官血液的輸送也會造成不利的傷害，甚至有中風的可能性。

中西醫搭配治療改善三高

洪醫師表示目前有許多中藥材對於三高的預防及治療都相當有幫助，例如有著特殊的雙向調節作用的「丹參」，能活血去瘀、養血，有助於身體的氣血循環。另外「山楂」也是很具代表性的中藥材，不僅能降低膽固醇，更可幫助消化、健運脾胃，對於常外食、聚餐的民眾是一大利器。透過中藥搭配最適合自己體質的處方，能夠改善三高、恢復體內平衡。治療時間則依患者的嚴重程度及身體狀況長短不一，通常服用數週後即可發現數值的改善及身體的良性變化。洪醫師進一步說明，三高患者除了服用中藥，同時也可配合西醫的治療，但需在治療前與醫師完整說明，醫師配合開立適合的處方，不會造成治療療效干擾。

預防勝於治療中藥保健一舉多得

最後洪醫師提醒民眾，三高的預防勝過藥物的治療，以良好的日常生活作息、均衡健康飲食與增加活動量來維持體重才是最佳的預防之道。若因生活忙碌無法調整飲食，則建議可酌用山楂、丹參、荷葉、薏苡仁泡茶，達到活血化瘀、淡滲利濕的效果，幫助體內氣血循環，加強全身的新陳代謝，更可以幫助脾胃消化，達到一舉多得的效用。

體質因人而異，有關效果禁忌症副作用，建議以醫師親自說明為主。