減肥第一步「先把胃餓小」！42歲秦嵐撞衫小16歲女星，靠白皙纖細美腿勝出

42歲擁有超凍齡仙女顏值的女星秦嵐，無論外貌或身材都是所有女人憧憬的對象，近日她被發現撞衫小16歲女星，然而秦嵐靠一雙纖細又白皙的美腿大勝出！令人不得不讚嘆皇后娘娘的豔冠群芳的好身材！下面馬上就來揭開秦嵐的瘦身秘訣~

文/V編 圖/微博@秦嵐、VALENTINO官方微博、IG@qinlan__717

秦嵐撞衫小16歲女星沒輸！纖細大腿超吸睛

42歲秦嵐日前穿著VALENTINO TIGER 1967中國新年限定系列，意外撞衫小16歲女星虞書欣，只見兩人穿著同款粉桃虎紋上衣，秦嵐搭配短褲、虞書欣配迷你裙，即使遇到26歲青春無敵的盧書欣，秦嵐仙女顏值+白皙玉腿仍然大獲全勝！尤其一張「下半身失蹤」美照，更顯得秦嵐一雙長腿纖細又緊實，美度飆破天花板！而秦嵐的好身材也一直都是小紅書上熱議的話題，她也曾在受訪時大方分享自己的減肥法，意外並沒有很難！

秦嵐瘦身絕招1：先把自己的胃餓小

許多女明星都在宣稱減肥不要餓肚子，只有秦嵐最誠實！她不但曾在受訪時公開說過現實生活中的女明星，個個都瘦得像個鬼，更直言自己減肥第一步就是要「先把胃餓小」！秦嵐說：「當時就是從飲食上先把自己的胃餓小了，過了晚上6點後就不要吃東西，只喝少量的水，連水果也不要吃，因為都是糖份。」避免過量進食，絕對是減肥第一要務！

秦嵐瘦身絕招2：放慢進食速度、吃飯6分飽

先把自己的胃餓小之後，秦嵐表示後續也不能大吃大喝前功盡棄，她每餐只會吃6、7分飽，只要不要感到飢餓即可，才不會把養小的胃重新撐大，還有放慢進食速度也是重點之一，透過細嚼慢嚥讓大腦有飽足感，就不容易吃過量。

秦嵐瘦身絕招3：每天快走一小時

想要把身材線條維持在某一個水準上，秦嵐表示運動也是不可少的，如果覺得上健身房難度太高或很難維持，可以選擇快走，她每天都會快走一小時，秦嵐說：「女生還是盡量不要跑步，對膝蓋不好，因為女生骨質不像男生那麼堅硬，所以我都是快走讓自己出汗，或有時泡熱水澡，促進自己的血液循環與新陳代謝。」

秦嵐瘦身絕招4：隨時縮小腹

想要瘦肚子，先習慣「縮肚子」！秦嵐分享自己能保持小腹平坦，就是無時無刻只要想到就縮肚子，養成收小腹的習慣，無論是走路、坐著都適用，也不用受到空間限制只要想到就能做！經常讓腹部處於收緊施力的狀態，就能有效減少腹部脂肪。

即使已到42歲年紀，秦嵐還是美得讓所有女人羨慕！每天多一點點自律，10年後就能比身邊的人看起來年輕~

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