改善長新冠 曬太陽補充維他命D、鋅

新冠肺炎疫情延燒，國內已有逾30萬名學生確診。有學生在染疫後出現「金魚腦」，影響學習能力。專家解釋，學習力的影響可能與自律神經系統失調有關。民眾在染疫後，腸道會受到破壞，導致毒素進入體內，影響各種器官，出現各類症狀。若想改善「長新冠」，可補充維他命D、鋅及維他命K2等，保護腸道健康。

疾管署昨舉辦線上「兒童新冠病毒感染併發重症之臨床處置研討會」，台灣兒科醫學會理事長李宏昌表示，民眾染疫後出現如疲倦、全身痠痛等，都叫急性感染後徵候群（Post COVID-19 Condition），若症狀超過2個月，世界衛生組織（WHO）則將其定義為長新冠（Long Covid）。

針對確診後學習能力下降一事，兒科醫學會祕書長彭純芝指出，丹麥大規模統計顯示，染疫後的個案，學習力沒有比陰性者差，不過相關實證仍不足。李宏昌則說，醫學上來講，學習力下降與自律神經系統失調有關，症狀包括腹脹、背痛、疲倦、呼吸急促、心跳加快等。

對於染疫後要如何改善長新冠症狀？李宏昌表示，腸道在正常情況下會有保護作用，該吸收的會吸收，不該吸收的，「tight junction」會阻擋。染疫後，腸道會受到破壞，「tight junction」也受到破壞，導致毒素進入體內，器官產生問題。2021年哈佛大學報告指，多發性系統發炎症候群（MIS-C）的個案幾乎都有腸漏症（leaky gut），這是重要警訊，如能保護腸道，長新冠症狀可能會改善。

過去研究指出，與腸漏症第1個有關的就是需要維他命D。李宏昌說，維他命D的攝取需曬太陽，可是確診者不能外出曬太陽，就會導致維他命D大量缺乏。第2重要是鋅，這是維他命D在腸道作用時的輔酶。腸道平時會自行製造維他命K2，受影響時則製造不出來，一旦缺乏，腸漏症的修復就會有問題。此外，民眾還要補充益生菌，雖不是一定要吃，但若很擔心，不知道要做什麼，就可以吃一下。

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