張家瑋：想要皮膚好至少要做到三件事，第一，平日勤防曬。第二，保養時注意清潔及去角質。第三，如果想打斑可以考慮雷射

專訪人物─張家瑋（民視當家花旦，擁有姣好的外貌和令人艷羨的好身材，曾經拿下《水上樂園比基尼皇后大賽》冠軍，還曾在《大學生了沒》獲選【南台灣宅男女神】的美譽，但她不以此為滿足，不僅先後在民視「嫁妝」、「大時代」裡分別扮演富家千金、惡女等反派角色爆紅，還在民視大戲「多情城市」裡飾演第二代「文真」。張家瑋坦言，最近即將挑戰YouTube個人頻道，目前正忙著拍影片、挑戰小劇場，很快就可以跟粉絲們分享她的新作品了！）

文／劉子鳳 照片提供／民視鳳凰經紀、張家瑋

1.大部分的東方人都很重視美白，總認為「一白遮三醜」，妳認同這個說法嗎？1~10分妳給自己的美白狂熱度打幾分？

A:我不大贊成「一白遮三醜」的說法，雖然演藝圈普遍覺得”白”好看，可是其實每個人適合不同的樣貌及角色，偶爾換換風格也不！像我很少換粉底，因為要拍戲。

有一陣子去沖浪一不小心曬成小麥色，劇組就要求我去美白，趕快恢復原來的膚色。那幾天我就常敷臉、去醫美打美白針、做淨膚雷射、儘量待在室內，慢慢就白回來了。

所以我的美白狂熱度分兩階段，以前是10分，瘋狂到擔心室內也有紫外線摸黑在家；現在不在乎黑、在乎”斑”，膚色均匀就好，所以美白狂熱度只有5~6分。

現在去醫美是為了打斑。提醒大家，隨著年紀增長，愈來愈容易長斑，年紀小、代謝好，年紀大、代謝差，曬太陽或作息不正常，斑點就特別明顯。

2.妳是天生白肌還是黃肌？從幾歲開始美白保養？有沒有親身經驗過或聽過別人誇張又錯誤的美白慘痛經驗？

A:我的膚色是天生的東方黃，但也算白，在粉底光譜算色號2（1是白裡透紅，2是白裡帶黃）。

我大概國中就開始美白了，當時電視、網路說吃什麼白就吃什麼，例如：玉米、豆腐、薏仁、銀耳、膠原蛋白，還會拿家裡種的蘆薈剪下來分三等分冰冰箱，放學回家就冰敷。

國中時很喜歡曬太陽，所以我的膚質算好，但也沒特別白，我覺得敷蘆薈不錯，因為曬太陽溫度太高，肌膚容易長斑，敷蘆薈可以鎮定肌膚、降溫保溼，不過不 是任何蘆薈都可以拿來敷臉，我敷的是媽媽種的，媽媽特別挑可以敷臉的蘆薈品種。

3.是否有自己喜歡又覺得有效的美白保養品？用了幾年？請推薦一、二。

A:長大之後我擦過非常多不同品牌的美白保養品，都是換著用，我覺得最有效的美白保養品是打完雷射之後擦的保養品，但建議大家不管擦不擦美白都要注意防曬！

想要皮膚好至少要做到三件事，第一，平日勤防曬。第二，保養時注意清潔及去角質。第三，如果想打斑可以考慮雷射（一個月打一次或兩個月打一次），而且雷射完的修護非常重要，不能曬太陽但要擦防曬、做足保溼，過了７天才能敷美白面膜讓自己的肌膚持續透亮。另外，睡飽、不吸菸可以讓肌膚修復力變好，體內循環好，肌膚才不會蠟黃。

4.現在很流行食補美白（例如：天天喝牛奶或豆漿或吃柑橘、奇異果或喝檸檬、薏仁、綠豆湯），妳覺得什麼樣的日常食療法最有效？請分享

A:我經常喝維它命C成分多的柳橙汁、奇異果汁、檸檬汁、百香果汁，而且都是去冰去糖，吃也挑口味不重的食物，三餐主要以蛋白質、青菜為主。

把胃顧好氣色就好，我會吃益生菌腸胃生好菌避免長痘，而且少吃油炸食物。如果怕長痘又想吃，吃的量就要控制且多喝水。

5.除了食療美白，妳有特別注意吃什麼美白保健品嗎？很多人會去醫美打美白針達到快速美白效果，妳有沒有做過醫美美白療程？效果如何？

A:想要食療美白，除了益生菌我還吃膠原蛋白搭維它命C發泡錠，但這個方法以前是天天吃，現在只有５成功力了，因為我覺得只要皮膚好、氣色好，乾乾淨淨、妝容整潔就好，就像家一樣，大部分時間都很乾淨，偶爾髒一點不用太在意。

淨膚雷射對去斑是有效的，肌膚沒斑看起來就會透白。最近我還是有在打淨膚雷射，隔天需要工作就打，但會挑低能量的針劑，低能量會美白、不會有傷口，高能量會結痂，差別在於低能量要增加次數才能達到效果，所以我平均一個月打一次。

6.另外，身體某些局部如腋下、膝蓋、手肘、指節、腳踝甚至私密處特別容易黯沈，請問妳的局部美白小秘訣~

A:想要局部肌膚不黯沈，腋下打雷射、擦乳液、去角質是有必要的，我只打過幾次，但會定期去角質擦乳液，膝蓋、手肘、指節也是，除了自己定期去角質保養，久久外出做一次手足保養，讓專人修整乾。

針對私密處美白，我打過脈衝光，除了去除毛髮還兼美白效果，但我還沒特別針對私密處保養，但很注意私密處清潔，會使用噴霧。

7.近年來，牙齒美白的話題特別夯，請問妳有針對牙齒美白下功夫嗎？

A:我有做牙齒美白貼片，因為從小吃四環黴素，牙齒形成黑灰色表面，用雷射冷光美白沒有辦法達到美白效果，所以我做了貼片，只做上8下8。牙齒美白貼片有厚度，可以調整長寬高，比較不嚴重的齒列不整就可以取代牙套。

提醒大家，不論是牙齒貼片或醫美，請務必要找到本身美感強的醫師，這樣的醫師才看得出妳適合什麼樣子，也才可能打造出適合妳的樣貌讓妳加分。建議大家如果想要牙齒變白，可以先做牙齒美白、洗牙、雷射試試看，真的不夠白再試貼片，全瓷冠也可以。

8.炎炎夏日除了美白還需要抗黑，請不吝分享一下妳的夏季防曬（黑）技巧？請推薦妳認為最有效的防曬品或者物理性防曬法寶~

A:只要曬太陽，我回家就敷蘆薈凝膠預防長斑，而且出門前一定擦防曬，出了門更會勤補防曬，大約兩三小時就補一次，還會撐傘遮陽，最近有考慮買降溫雨傘， 據說既能抗UV又能降溫0.5度。

9.市面上有些防曬傘或防曬衣強調有”美白”功能，許多化妝品也含有美白成分，妳會考慮或者已經購買過這些產品嗎？如果用過，效果如何？

A:我個人會儘量挑選不含美白的一般防曬，只有睡前才做美白保養，我的觀念是成分愈簡單愈好，防曬就防曬、加了美白可能防曬功能就不足，而且環保意識也很重要，對海洋好的防曬品我也會買來使用。

10.妳認為生活上要注意哪些事情可以幫助美白（例如：拒絕吃黑色食物及醬料、避免熬夜、運動排毒、預防便秘…）？

A:生活上我會注意不曬黑，例如：運動儘量挑選不在燈下的地方,led還ok,但一般燈就不宜照射太久，去餐廳吃飯也不選擇靠牆的位置，避免紫外線透過窗戶照射，在車內也是，我的車窗都會貼隔熱紙。另外，想讓肌膚不黯沈就要避免熬夜、吸菸，運動排毒、多吃益生菌都是必要的。