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孩子長多高真能預測？身高看三代是什麼？醫教「推算身高」正確3步驟
「身高」是所有家長都關心的一個重要環節，孩子的高矮就和孩子的學習成績一樣，成為許多父母在閒聊時比較的話題。小兒科醫師權威楊晨，於《贏在發育期》一書中，以下為原書摘文。提供最實用的方式、最可靠的知識，專業又易懂，讓爸媽不再為孩子們的成長焦慮。以下為原書摘文：
孩子身高怎樣算正常？
「什麼是真正的健康？」「每個家族遺傳不一樣，什麼樣的身高才正常？」「先長胖，之後再抽高就好了吧？」許多家長抱著滿滿的疑惑來到診間。這些，透過計算都可以一一解答。
因此，我們要學會看「兒童生長發育量表」，這樣就能用科學的角度，更精準、更正確地瞭解孩子的狀況，知道什麼才是正常的「高」與「重」。
身高有75～80%是由遺傳決定的。「身高看三代，不看同儕；條件看自己，不看平均」。許多爸爸媽媽都喜歡用比較身高的方式，來判斷孩子的狀況。和班上的同儕比、和鄰居的孩子比，甚至是全台同年齡孩子的平均值比較，這是不完全正確的，用父母的身高計算，看數值、曲線圖最準確。
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體重則不用看爸爸媽媽，也不用計算公式，著重在身高與體重的比例相符，兩者要落在曲線圖的同一個百分比。例如：身高落在75%，體重就要75%，代表寶貝的身高體重在全台100個同齡人中排名第25名。
但即使落在同一個百分比還不能代表孩子絕對是健康的，要用父母身高算出孩子的最終身高範圍後，與範圍對應的曲線區間比較，若身高偏離區間，就算體重與身高在同一個百本比，仍代表孩子不健康。
若曲線圖低於3%或高於97%，代表孩子的身高或體重低於或高於全台的平均值，要留意觀察。即使是上述狀況，但若仍在爸爸媽媽的身高區間內，仍為正常。P.24「該怎麼看生長曲線百分位圖？」會有詳細說明。
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【醫師小叮嚀】
先跟全台比，再跟父母比，在爸爸媽媽的區間內就是健康的寶貝。若寶貝在全台曲線圖上低於3%或高於97%時，先不用緊張。算算爸爸媽媽的身高區間，只要寶貝在該區間內都是正常的，代表爸爸媽媽本身特別矮或特別高，不用過度驚慌。
什麼是身高看三代？
第1代：爺爺奶奶、外公外婆
第2代：爸爸媽媽、叔叔阿姨
第3代：家中寶貝。
想要知道「第3代」可以長到多高，先看「第2代」的爸爸媽媽有多高，再來看叔叔阿姨，最後才是爺爺奶奶、外公外婆。
身高中遺傳因素占了75～80%，每個人都有自已應該要長到的最矮身高與最高身高，若想長得比爸爸媽媽遺傳的身高還高，可以先確認他們是否已經長到身高的最大值，也就是一生中可以長到最高的公分數。「該怎麼確認呢？」「看叔叔阿姨或其他兄弟姊妹的身高。」
若叔叔阿姨比爸爸媽媽還要高，代表爸爸媽媽沒有長到遺傳的最高公分數，則用叔叔阿姨的身高作為計算的基準，就能知道孩子真正可以長到多高了。若叔叔阿姨比他們矮，則看上一代是否比爸爸媽媽還高。
若是，可直接用爺爺奶奶、外公外婆的身高推算。由於長輩通常已經退化萎縮了，故一般推算到第2代就會結束，若還想再進一步瞭解，才會看上一代。「醫師，我的爸爸媽媽沒有兄弟姊妹怎麼辦？」「那就直接看爺爺奶奶，外公外婆的身高喔！」
【身高預測3步驟】
第2代看爸爸媽媽的身高區間。
第2代看叔叔阿姨的身高區間（通常推算到這裡結束）。
第1代看爺爺奶奶、外公外婆的身高區間（還想多瞭解）。
該怎麼看生長曲線百分位圖？
要看生長曲線百分位圖，首先必須先有孩子的身高、體重、頭圍等數值，而後對照孩子的性別及年齡去做查看。
先和全台比
先選擇孩子性別與年齡段的生長曲線百分位圖。
於圖表上的橫排做表上找到孩子的年齡段（需用實歲）。
於圖表的縱排上找到孩子的體重，並沿著格線向右移動至孩童的年齡段上，即可找到寶貝的歲數、體重是在同階段的孩子中的哪個百分比中。
成長曲線有分為97%、85%、50%、15%和3%，共5條曲線，以50%為標準平均值，如果孩童的成長數值低於或高於3%至97%之間，就需要留意，可以請醫師評估孩童的身體成長情況。
【醫師小叮嚀】
除非爸爸媽媽特別矮或特別高，否則通常絕大多數的寶貝都會在全台身高體重的平均範圍內。若為平均範圍之外，只要數值在爸爸媽媽的區間內仍為正常。
（本文摘自／贏在發育期：數值+時程+飲食+運動，讓你的寶貝體態適中，長到遺傳的最高值，讓楊晨醫師為孩子的成長加把勁／大都會文化）
