23歲健身女神帕梅拉親授 零下蹲/零跳躍12分鐘6動作蜜桃臀訓練!
12分鐘蜜桃臀訓練
集中對臀部的刺激!建議加入阻力帶,效果更好,特別是可以更好的刺激側臀!
↑↑↑臥姿抬腿-右
↑↑↑臥姿腿開合-右
↑↑↑臥姿抬腿-左
↑↑↑臥姿腿開合-左
↑↑↑青蛙式腿曲伸
↑↑↑臥姿膝蓋開合
【本文由Marie Claire美麗佳人提供,未經授權,請勿轉載!】
延伸閱讀:
集中對臀部的刺激!建議加入阻力帶,效果更好,特別是可以更好的刺激側臀!
↑↑↑臥姿抬腿-右
↑↑↑臥姿腿開合-右
↑↑↑臥姿抬腿-左
↑↑↑臥姿腿開合-左
↑↑↑青蛙式腿曲伸
↑↑↑臥姿膝蓋開合
【本文由Marie Claire美麗佳人提供,未經授權,請勿轉載!】
延伸閱讀:
康芮颱風今(31)日下午1時40分在台東成功登陸,隨後減弱變中颱,不僅帶來驚人雨量,各地不斷傳出災情,而康芮颱風已經在今晚6時40分從雲林麥寮出海。不過中央氣象署指出,暴風圈仍籠罩台灣陸地,提醒民眾仍要留意強風豪雨。至於明(1)日停班停課資訊,《EBC東森財經新聞》將為您即時掌握。
[FTNN新聞網]記者何亞軒/綜合報導前陣子因美國公布降息帶動美債風潮,許多人認為美債「高殖利率+高價差」然而沒想到降息後殖利率不減反增,號稱「送分題變送...
[FTNN新聞網]記者江佳蓉/綜合報導台股10月加權指數上漲595.89點,漲幅2.68%,收在22820.43點。根據證交所資料顯示,三大法人月買超311.80億元,賣最兇的就是...
(中央社記者曾智怡台北31日電)經濟部長郭智輝拋赴菲種電想法引發關注,他今天表示,菲律賓適合發展地熱、光電、風電,只要達到規模經濟,綠電產品組合以海纜送回台灣,每度電將低於4元,相當於台灣發電成本,亦可落實境外關內政策。
(中央社東京2024年10月31日綜合外電報導)日本眾議院大選已揭曉,執政聯盟15年來首度未能取得過半席次。日本中央銀行「日本銀行」(Bank of Japan)今天維持政策利率不變的同時,也就選後「高度不確定性」提出示警。法新社報導,首相石破茂領軍的執政聯盟在27日的提前大選中失去過半優勢,他很可能被迫領導少數政府,得靠其他政黨逐案支持通過立法。企業和經濟學家無不憂心,由於得對他黨讓步,67歲的石破將會提出減稅和增加開支,並且放緩推動提升日本競爭力必要的改革工作。日銀今年開始讓超寬鬆貨幣政策逐步正常化,如今各方也擔心政府可能施壓日銀暫緩行動,即使此舉將會導致日圓走軟。日銀有別於主要國家央行而堅守寬鬆貨幣政策已久,希望需求驅動的通貨膨脹在工資成長助長下,能夠維持在2%的目標。日銀3月調升借貸利息成本,為2007年以來首見,並於7月再度升息,且示意可能繼續升息。不過一如外界普遍預期,日銀今天維持基準利率不變,同時示警「日本經濟活動和物價存在高度不確定性」,並且強調會對其他經濟體給予「應有的關注」,尤其是美國。美國定於11月5日舉行總統大選。日銀同時示意,如果通膨走勢符合預期,日銀將會升息
被稱為「AI妖股」的美超微,還深陷在假帳風波中,沒想到就連安永會計師事務所的審計員也宣布辭職,因為不想跟美超微的財務報表有任何關聯。安永投下的這顆震撼彈,讓美超微股價雪崩超過三成;而且美超微如果沒在1...
日 期:2024年10月31日公司名稱:宏碁遊戲(6908)主 旨:宏碁遊戲之子公司Winking Studios Limited遞交倫敦交易所AIM market版申請文件發言人:徐挺洋說 明:1.事實發生日:113/10/312.公司名稱:Winking Studios Limited3.與公司關係(請輸入本公司或子公司):子公司4.相互持股比例:54.87%5.發生緣由:無6.因應措施:無7.其他應敘明事項(若事件發生或決議之主體係屬公開發行以上公司,本則重大訊息同時符合證券交易法施行細則第7條第9款所定對股東權益或證券價格有重大影響之事項):(1)申請海外證券市場掛牌交易之子公司名稱:Winking Studios Limited(2)與公司關係及持股(或出資額)比例:本公司合併報表子公司;集團綜合持股比率63.5%(3)申請海外證券市場掛牌交易之送件日期:113/10/31(4)申請海外證券市場掛牌之交易所:倫敦交易所AIM market版(5)其他應敘明事項:本公司之子公司Winking Studios Limited於113/10/31遞交倫敦交易所AIM market版
財經中心/楊思敏、戴亞倫、SNG 台北報導強颱康芮來襲,前兩天中南部產地加緊搶收,蔬菜供給量大,加上北部放颱風假,餐廳大多沒開,整體需求大減,北農蔬菜平均價格39元,比前一天便宜兩成,葉菜類甚至降了三成。台北濱江市場出現部分採買人潮,大多是小吃店業者,趁便宜、蔬菜品質好的時候,多囤點貨。
電信三雄雙11大戰開打!雙11檔期將近,中華電信、台灣大哥大和遠傳電信也陸續公布雙11檔期優惠,中華電信推出指定方案抽iPhone 16;台灣大則祭出遠傳電信祭出指定資費,手機最高折4000元及瘋搶便宜iPhone 16活動;遠傳則推出申辦4G單門號方案贈送5G流量。Yahoo財經整理三大電信雙11檔期優惠,讓你一表看三大電信的雙11優惠內容。
意法半導體 (STMicroelectronics NV) 周四 (31 日) 公布 2023 會計年度第三季財報,該季獲利優於分析師預期、營收符合預期。展望未來,由於工業客戶需求疲軟,該公司今年第三度下調全年營收預測至先前指引區間下
[FTNN新聞網]記者陳弘志/台北報導行政院主計總處31日發布今年第3季經濟成長率概估3.97%,較今年8月預測數3.21%大幅上修0.76個百分點,在出口表現優於預期...
史上第一個10月下旬登陸台灣的強颱康芮,造成電力損害,台電統計至今(31)日下午7時,全國曾停電戶數62萬1280戶,其中48萬4159戶已修復,13萬7121戶尚未復電,其中以臺東縣的3萬18戶最多。一起來看看,各縣市停電待搶修情況。
[FTNN新聞網]記者洪宗荃/台北報導台股昨(30)日終場加權指數下跌106.16點,收在22820.43點,跌幅0.46%,成交金額為3284.76億元。而近期受矚目的矽光子聯盟...
財經中心/唐詩晴、梁駿樂 台北報導強颱康芮來襲,一早大賣場葉菜類就被掃購一空,工作人員剛補完沒多久,又被拿光,不過因應防颱,包含家樂福、大潤發、全聯等連鎖賣場,都增加1到2倍的備貨量,泡麵、生鮮蔬果堆好堆滿,因為從昨晚開始,就出現採購大軍,不過傳統市場,價格還算穩定,整體僅小漲1成。菜販扯開嗓子叫賣,儘管康芮颱風來勢洶洶,但周三菜價還算平穩,整體僅小漲1成,高麗菜一斤42元,整顆秤下來120元上下,青江菜、蚵白菜和空心菜,也是30、40塊銅板價。來到大賣場,一袋99元的小黃瓜、一盒119的牛番茄,補成小山,一顆125元的高山高麗菜,被挑到沒剩幾顆,35元銅板價的葉菜類,更是被搶到見底,拖曳車出動,載著整籃青菜來補貨。大潤發高麗菜下午幾乎要被搶光。(圖/民視新聞)民眾:「根據上次的經驗還是會漲,可是我覺得賣場的價格,他不像市場波動那麼大,雖然漲他不像市場漲這麼誇張。」民眾:「我就買高麗菜豬肉雞肉,還貴一點因為前幾天買沒那麼貴。」趁著風雨還不大,民眾到賣場囤糧,大潤發泡麵疊得比人高,生鮮蔬果、肉類備貨增加2倍,還推特價,文昌雞骨腿一盒199元、鱸魚兩片178元,最便宜的蘋果,一顆也只要13元。家樂福結帳區,人手一車生鮮蔬果、泡麵,抗漲專區分階段推優惠,牛番茄促銷75元、青江菜、小白菜33元、有機馬鈴薯200克也只要11元銅板價。家樂福結帳人潮不間斷。(圖/民視新聞)家樂福公關張君鴻:「罐頭還有水餃的部分,我們備貨量都有至少(增加)2成以上,昨天晚上開始,這個購買潮就有出現了,預計今天下班前,應該還會再有一波的購買潮。」全聯行銷部協理劉鴻徵:「我們在三天前就啟動了,颱風的一個預備的一個機制,所有的貨量,都提高到一倍以上的貨量的準備,在業績的部分也呈現,大概兩到三成的成長,今天晚上到明天會是消費的高峰。」全聯葉菜類、肉片,一被民眾抓進菜籃,補貨人員馬上再補齊,全台各家大賣場,全力備戰防颱採購高峰。原文出處:泡麵、生鮮類增備貨量 賣場推抗漲平價專區 更多民視新聞報導強颱康芮結構完整 「3地區」恐出現14級以上強陣風康芮風雨愈晚愈大 花蓮陸空交通異動資訊一次看颱風侵襲高雄哪區最不淹? 在地人激推「這」:唯一首選