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20歲開始就要當心→【胸部下垂】悄悄找上妳！３招美胸守則學起來、從此不再垂頭喪氣
女生要照顧好自己的身型，腰、臀、腿都要顧及確實很辛苦！但顧到了下半身，可別忘記上半身的胸型保養，不要以為胸部下垂是生完孩子或是年紀增長才要來擔心的事，其實從20歲開始就要注意胸部下垂的問題，現在小編就來為大家解說胸部下垂的原因，以及預防對策喔！
胸部下垂從20歲就開始找上妳
（PHOTO VIA:IG/kahoko_binyu33*）
胸部下垂有三大階段，第一階段是上胸塌陷、第二階段是胸部外擴、第三階段是整體下垂。
胸部下垂的原因
1.荷爾蒙的變化引起
（PHOTO VIA:IG/kahoko_binyu33*）
因荷爾蒙變化的關係，乳腺與脂肪的比例被改變，導致整個胸部變得更軟，而引發胸部下垂的問題！
胸部下垂的原因
2.肌膚的彈性變差
（PHOTO VIA:IG/001y_k_）
肌膚表面的彈力性及柔軟性變得低下，導致胸部的支撐力變得太弱而引起。
胸部下垂的原因
3.受重力與不穩定狀態影響
（PHOTO VIA:IG/kahoko_binyu33*）
胸部長期受到地心引力、搖晃等外在因素所刺激，導致乳房懸韌帶受到壓力而拉長。
胸部不下垂！美胸守則學起來
1.水分攝取要充足
（PHOTO VIA:IG/kkazu.0731）
為什麼喝水這麼重要！主要是因為喝水可以讓血液循環更好、能運送食物中的養分、將老廢物排出體外、並且有讓肌膚變得潤澤的效果～若水分攝取太少，身體的營養素無法有良好的循環，就算吃再富營養的食物，都無法傳達到胸部脂肪，只會造成腹部脂肪的的堆積！
胸部不下垂！美胸守則學起來
2.內衣要慎選
（PHOTO VIA:IG/lovepluz_shop）
很多女生為了要擠出乳溝、讓胸型看起來更飽滿，在選購內衣時會選比適合自己尺寸的罩杯再小一點的尺寸，長期下來胸部被擠壓很容易變形，建議選擇內衣還是要購買符合自己尺寸的產品，同時要選擇有鋼圈或是隱藏式鋼圈的胸罩，有助於胸部的撐托～
胸部不下垂！美胸守則學起來
3.美胸按摩做起來
(影片來源:IG/naho.0422)
美胸按摩其實非常容易，先擠出按摩霜或是身體乳霜，運用雙手溫度溶化後，從手肘開始向上拉提按摩，再由外向內進行撥胸按摩，以大拇指按住胸部兩側集中按壓，再塗擦鎖骨位置，就完成美胸按摩囉！
（PHOTO VIA:IG/official_manami）
這次教大家的美胸守則，都學起來了嗎？平常多注意這幾項原則，就能預防胸部下垂問題喔！
原文網址：https://www.look-in.com.tw/channel/article/22491
