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讓視覺年齡年輕10歲！日醫：淡化法令紋30秒按摩！這樣做更有用
【蔡經謙報導】覺得自己的法令紋越來越明顯嗎？當臉部肌肉衰弱無法好好支撐肌膚，老舊廢物、多餘水分累積在身體中，就會造成臉部水腫、臉頰肉下垂而加深法令紋！日本六本木寺林治療院院長寺林陽介對此提出了「交叉按摩法」，建議民眾可透過按摩搭配臉部表情活動，改善水腫、法令紋。
日本東京ISEA診所曾以1000位10～60多歲的民眾進行調查，不論男女、年紀，均一致認為法令紋是決定「糙老」印象最重要的因素。日媒也曾以1192位40～50歲女性為對象進行調查，發現過半數（52％）的民眾都相當在意法令紋。而除了護膚改善外，按摩與活動臉部肌肉是民眾最喜歡的肌膚護理方式。
法令紋改善有訣竅！按摩、活動臉部肌肉改善水腫、淋巴流動
法令紋的成因包括肌膚彈性不足、乾燥、表情肌肉變弱、水腫等。除了透過保養預防肌膚彈性不足與乾燥外，作表情、按摩等方式是強健表情肌、消除水腫的方式。
美容皮膚科醫師高須英津子、宇井千穂等人認為，適當地進行臉部瑜珈等活動臉部的伸展操與按摩，可消除防止表情肌衰弱、改善臉部水腫、淋巴流動，可期待其消除法令紋的效果。
需要注意的是，若按摩過度用力、摩擦肌膚，有引起肝斑等斑點的危險性，需以放鬆肌肉的力道進行，或費心使用按摩霜。
日專家推「交叉按摩法」！30秒按摩搭配臉部表情
寺林陽介建議的「交叉按摩法」相當簡單，只需30秒即可完成1組動作。透過按摩並搭配活動嘴巴、收緊表情肌的訓練，兩者功效相輔相成，能讓肌肉弱、水腫產生的法令紋變淡，讓面容「年輕10歲」、重返年輕：
塗上適用於臉部的霜或油後，雙手交叉，大拇指第一關節按在嘴角旁。此時嘟嘴發出「fu」的聲音。
不須過度用力，以讓臉頰肉凹陷的力道，大拇指緩緩向耳下滑去。一邊滑動按摩時，嘴巴一邊發出「hi～、fu～」的聲音。嘟嘴發出「fu」的聲音時，由於手指正在向後滑動，會些微感受到抵抗力，提升臉部肌肉鍛鍊的效果。
大拇指用力按壓耳下凹陷處，接著雙手延著脖子下滑，按摩至鎖骨處。全程按摩時，嘴巴一邊嘟嘴發出「fu」、拉嘴發出「hi」。上述全部動作約耗時30秒，進行1～3組即可。
除了上述方法活動表情肌外，高須英津子表示，刻意抬高嘴角是活動臉部肌肉最簡單的辦法。若民眾對在大眾面前做怪表情感到害羞，不妨在戴口罩時練習。
另一方面，由於肌膚彈力下降、乾燥等是造成法令紋便明顯的重要因素，宇井千穂提醒，可透過含有A醇（維生素A的一種）的保養品促進膠原蛋白形成，或透過含有神經醯胺的保養品護膚，提高保濕效果。此外，暴露在紫外線中也會令肌膚的膠原蛋白受損，建議民眾不論季節都要防曬，預防紫外線。
