菁英教練講習》許乃仁談職涯心法 徐台閣探討運動生理學

為提升教練專業技能，中華民國網球協會舉辦「111年培育網球運動教練人才研習會」，今（5）日於臺北市網球中心展開「菁英教練講習」第一梯課程，首日由徐台閣、許乃仁與巫宏榮將專業知識與自身經驗分享給與會學員。

上午由奧運運科委員徐台閣分享網球訓練週期規劃，他指出訓練要素金字塔中，體能訓練為金字塔基礎，技術訓練建立在扎實的體能之上，擁有良好的技術才能談戰術，最終能否取勝又和心理與精神訓練層面習習相關。

徐台閣提醒教練擬定訓練計畫時必須考慮下列因素：選手的潛在能力、主要的訓練焦點、可用的訓練場所和設備、選手所能達成的目標和競賽計畫表。此外，訓練課程順序為技術、速度、肌力、耐力，首先應先安排技術和戰術練習，在考量神經細胞的疲勞情形下，學習技術較有效率。

徐台閣主講網球訓練週期規劃與運動生理學（圖／海碩整合行銷提供）

第二堂課由資深主播許乃仁帶來報導經驗分享，許乃仁談到個人工作初衷與信念，鼓勵在座所有學員勇敢逐夢，透過閱讀與學習培養個人專業，「專業是他人拿不走的東西，做任何事情保有熱情，就會出類拔萃，毅力、努力、用心、耐心和恆心缺一不可，因爲機會是留給準備好的人。」

接下來許乃仁以剛結束的溫布頓決賽為例，帶領學員探討現代網球決勝因素，指出Novak Djokovic和三巨頭能長期稱霸網壇，體能續航力和心理意志力是最重要的關鍵。

許乃仁分享個人大滿貫報導經驗（圖／海碩整合行銷提供）

下午課程由徐台閣以運動科學角度探討網球運動生理學，徐台閣指出網球比賽為短暫負荷與間歇之間頻繁變換的運動，在強調發展爆發力、動力、速度、速度耐力的同時，也不應忽視耐力，因為提升專項耐力需以身體素質為基礎，而有氧能力的提升對全面身體素質至關重要。

巫宏榮探討選手與教練之間的關係（圖／海碩整合行銷提供）

最後課程則由曾任中華民國網球協會秘書長巫宏榮壓軸登場，主講選手與教練之間的關係。巫宏榮提醒在座教練必須因材施教，「每一個選手都是獨立個體，教練必須根據選手不同的能力、天份與個性，擬定最適合的訓練與溝通方式，進而發揮選手最大的潛能。」教練除了提供技術指導、戰術引導、言行舉止的模範外、更是選手重要的心靈導師。