柴智屏曝獨家減肥妙招 每天花「1小時」3個月瘦10公斤

廖福生
「偶像劇之母」柴智屏推出新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》。（圖／時報出版提供）
「偶像劇之母」柴智屏推出新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》。（圖／時報出版提供）

「偶像劇之母」柴智屏（柴姐）籌備多時的新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》將在近期發行，她自信表示，這套滾筒運動搭配正確飲食的系統，已經實驗了超過一百個以上的朋友證明有效，柴智屏說：「這本書最重要的事，就是教你如何瘦。給我3個月的時間，認真地做，一定可以讓你有所變化！」

柴智屏出書分享滾輪瘦身。（圖／時報出版提供）
柴智屏出書分享滾輪瘦身。（圖／時報出版提供）

在新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》中，柴智屏除了寫下自己過來人的經驗，還親自示範全身包括小腿前側、後側，大腿前側、後側與內側、外側，以及臀、背、腰和胳肢窩共10個部位的滾筒教學，她建議大家每天花一個小時靜下心做滾筒，好好放鬆筋膜、和自己的身體對話：「一天一小時，聽起來好像很花時間，但十個部位平均一個部位也才花六分鐘！」

柴智屏旗下藝人段鈞豪，身體長年受痠痛、水腫問題困擾，在柴姐的滾筒「調教」下，3個月瘦了近10公斤；另外，柴智屏的秘書Cindy，原本是166公分、75公斤的胖妹，藉由滾筒練習和飲食控制，現在體重一直維持在52公斤左右，減重超過20公斤。

柴智屏表示自己對「瘦」的定義，並不是追求體重變輕，而是視覺瘦。（圖／時報出版提供）
柴智屏表示自己對「瘦」的定義，並不是追求體重變輕，而是視覺瘦。（圖／時報出版提供）

柴智屏指出，自己對「瘦」的定義，並不是追求體重變輕，而是要追求「視覺瘦」，她表示：「如果你體重很輕，但是朋友眼中的你，總是覺得看起來肉肉的、泡泡的，那很抱歉，你這種情況叫做虛胖。」《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》將於8月2日上市。

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