名人輕生引發社會關注 醫師推動亞隆人際互動團體治療帶您走出憂鬱

近日來，名人輕生事件引起的憂鬱話題受到社會關注。一項研究結果顯示，親密的人際關係可以帶人走出憂鬱，終生保持快樂和健康。對此，有精神科醫師提供「亞隆人際互動團體」心理治療方式，最能有效促進改善人際關係。

日前哈佛大學發佈了一份成人發展報告 ，這項長達近百年的追蹤研究對814人進行了調查，旨在找出讓人幸福長壽的原因。研究結果顯示，與金錢或名譽相比，親密的人際關係更能讓人終生保持快樂和健康。

研究負責人瓦爾丁格教授指出，人際關係和快樂程度對健康有巨大的影響，並強調照顧好自己的人際關係是一種重要的自我照顧方式。

報告指出，這些受試者在50歲時對人際關係的滿意程度，影響了他們在80歲時的健康狀態。那些在80歲時保持健康的人，都是在50歲時對自己的人際關係非常滿意的人。

對此，高雄市立凱旋醫院成人精神科醫師謝詠基指出，良好的人際關係能夠保護人們免受生活逆境的負面影響，延緩衰老過程，比社會階層、智商甚至基因更能預測一個人是否能夠幸福長壽。

相反地，不良的人際關係往往是導致人們憂鬱和焦慮的原因。在精神科的診間中，常常能夠聽到一些患者表達對工作夥伴排擠的擔憂、與配偶爭吵或來自家庭壓力等問題。

這些不滿意或不協調的人際關係往往引發當事人心情低落、焦慮或易怒，進而影響個人的情緒狀態，並導致更多的人際互動問題，使情緒狀況進一步惡化，甚至走向輕生死亡。

謝詠基指出，每個人的人際關係都和早期生命經驗有關，也與他們對自己以及他人的看法有關。該院精神科提供了多種不同的治療方法，以幫助個案改善人際關係。

其中，亞隆人際互動團體心理治療是針對此主題的一種有效治療方法。在亞隆人際互動團體治療中，個案能夠體驗自己和團體、治療師以及其他個案之間的關係。

這些關係反映了個案在社會生活中的體驗，讓治療師能夠促進個案更好地了解自己的人際交流方式、看待他人以及他人如何看待自己的問題，從而改善溝通模式和人際關係。

許多參與亞隆人際互動團體心理治療的個案們在治療過程中逐漸改變了對自己和他人的認識，並表達他們在情緒低落時候，有團體心理治療陪伴是一種很大的幫助，並且讓他們更能掌握自己。

謝詠基表示，每當一梯團體心理治療結束時，團體帶領者都被成員們的回饋所感動，並且這樣的回饋也讓他們有持續舉辦下一梯人際互動團體心理治療的動力。

謝詠基強調，對於憂鬱症全方位的治療有藥物、電痙攣、重複經顱磁刺激術、個別心理治療、團體心理治療等。目前，凱旋醫院定期舉辦人際互動團體心理治療，歡迎相關患者前來了解，並找到最適合自己需求的康復計劃。