肉類海鮮冷凍不會壞？雞蛋放冰箱可保存多久？營養師一張表告訴你

健康2.0
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聰明的煮夫煮婦都知道，新鮮的肉品買回家後最好分裝成小份量，放入冰箱冷凍，每次取出所需的份量解凍即可。但究竟這些肉放在冷凍庫可以保存多久？營養師指出，保存時間長短和肉品大小很有關係！

營養師呂孟凡在臉書分享：「基本上肉類可以儲存的時間跟大小塊有關。」越大塊的肉可以保存越久，例如整隻雞可以冷凍保存1年；反之，越小塊的保存時間就會比較短暫，例如雞絞肉的冷凍保存期限大約是3到4個月。

肉類、海鮮冷凍最多1年

一大盒生鮮肉品買回家後，究竟可以冷凍保存多久呢？根據美國食藥署（FDA）資料，新鮮的牛排可冷凍保存6到12個月；排骨可冷凍4到6個月；如果是絞肉或動物其他部位，僅可冷凍保存3到4個月。

呂孟凡也分享一個保存肉品的祕訣──如果完整包裝的肉品預計冷凍超過2個月，請在包裝外用厚鋁箔紙、冷凍紙或保鮮膜緊密包覆，或是放入塑膠袋中，有助於肉品保鮮。

每逢過年過節，魚類和海鮮類總是塞滿冰箱。呂孟凡表示，一般魚類放冷凍庫可保存6到8個月，但如果是脂肪含量較高的魚類，冷凍保存期限只剩2到3個月；至於蝦子、扇貝、小龍蝦、魷魚等海產類，建議冷凍不超過3到6個月。

生雞蛋冷藏最多5週

另外，生雞蛋的保存期限也是許多人常有的疑問。呂孟凡指出，生雞蛋需冷藏保存，不可冷凍，建議在3到5週內食用完畢；如果是已取出的生蛋黃或蛋白，可冷凍保存1年。

呂孟凡提醒，如果是購買有完整包裝的食物，可以多看看包裝上的處理建議和保存期限，例如「未拆封可保存1年」「請置於常溫陰涼乾燥處」「開封後請冷藏」等，更能確保食用安全。

◎ 本文出自／營養麵包－呂孟凡營養師
◎ 圖片來源／呂孟凡營養師‧達志影像/shutterstock提供

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