正常心跳應該幾下? 低於70下較長壽

您可想過，心跳次數，竟然會影響壽命有關。一般人平均心跳大約在60上下，只要超過70下，就要特別留意。醫師表示，心跳快，會增加心臟負擔，加上如果患有三高的患者，平時沒有固定運動，但心跳莫名加快，恐怕就是警訊，最好就醫檢查。

運動常會造成心跳加快，到底心跳多少才是正常，有國外研究指出，每分鐘60下是健康的心跳，小於60下為心跳過慢， 70到89下，平均減壽3年6個月；每分鐘90到99下，大約減壽8年；若每分鐘超過100下，平均壽命恐怕減少13年。

台安醫院心臟內科醫師 林謂文：「不常運動的 肥胖的人，因為心臟的壓力 ，其實受到很大的壓力，必須要供給更多的血液循環，所以在心臟收縮不增加的情況下，必須要增加他的心跳 達到每分鐘，打出去的血液循環是足夠的，所以為什麼心跳快的 心臟會比較差，壽命就會比較短。」

醫師表示，心跳快慢可以反映身體健康狀況，一旦有壓力或過勞都會影響心跳。

新光醫院家醫科醫師 柳朋馳：「當你心跳越快 ，對於有些心臟的負荷，可能就會越大 會增加一些，心血管事件 甚至有一些，包括腦血管事件也會增加。」

台安醫院心臟內科醫師 林謂文：「或是你工作上的壓力，或是你常常處於過勞的階段，這時候你的身體，為了要保持一定亢奮的程度，會刺激交感神經 分泌壓力性荷爾蒙，更有精神的時候，同時會刺激心臟跳快。」

當心跳過快、過慢或不規則都稱為心律不整，醫師建議要避免菸、酒、濃茶或咖啡，以免咖啡因造成心跳加速，此外養成每日運動的習慣，也可增強心肌功能。

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