平溪千歲公嬤 划龍舟不老操

▲平溪分館「樂活下午茶」課程特別邀請專家為長輩設計了一款簡單、有趣又應景的龍舟不老操，讓阿公阿嬤體驗陸上划龍舟的樂趣，閱讀健身顧健康。（圖：新北市立圖書館提供）

一年一度的端午節即將到來！新北市立圖書館平溪分館「樂活下午茶」課程特別邀請專家為長輩設計了一款簡單、有趣又應景的龍舟不老操，讓阿公阿嬤體驗陸上划龍舟的樂趣，同時訓練長輩的肢體肌力，另外搭配「端午悅讀顧健康」主題書展，以及「包健康‧粽養生」的手作活動，透過動手、動腦，讓銀髮長者建立對自我保健觀念，閱讀健身顧健康。

加起來超過千歲的阿公阿嬤手拿天燈造型的船槳，在老師的帶領下，練習「龍舟不老操」，舒展筋骨，另類過端午。新北市立圖書館王錦華館長表示，平溪區是全國老年人口比例最高的鄉鎮，為了讓銀髮長輩可以擁有健康快樂的老年生活，平溪分館每週二特別推出「樂活下午茶」課程，針對銀髮族的需求，規畫各類課程，讓老人家可以走出屋外學才藝、交朋友，顧身體、也顧心靈，而不只是待在家裡當電視老人。

此次平溪分館「樂活下午茶」課程特別搭配端午節，與平溪衛生所與新北市政府資訊中心合作，為長者規劃一系列應景的樂齡閱讀活動，除了讓長輩有過節氣氛外，也能透過閱讀與活動訓練長輩的認知與肌肉動作，延緩老化。

「龍舟不老操」，將帶長者「動滋動滋」活動筋骨，讓身體愈來愈「勇健」，然後品嚐養生粽，讓銀髮長輩端午節吃粽子也能兼顧健康。「銀髮族數位應用」，則針對銀髮族設計專屬的電腦課程，讓長者可以輕鬆學電腦，不跟時代脫節。「手作DIY」手腦並用健康促進課程，將教長者動手做「點心團子串」另類粽子、以及「香薰擴香石」提神香片等，透過動手做的過程，訓練手指肌肉動作、手眼協調，刺激大腦整合運作等。