報復性熬夜怎解決！他嘆「下班後捨不得睡」滑手機也超焦慮 網一面勸：再不休息壓力會爆炸

[FTNN新聞網]記者林兪彤／綜合報導

隨大學畢業季剛過，也有一批新鮮人投入職場。近日則有網友分享指出，自從開始工作後，覺得屬於自己的時間真的太少，於是晚上都會想「報復性熬夜」，結果一看手機發現就半夜四點，隔天上班累得半死也只能靠咖啡硬撐，也讓他崩潰表示「這個毛病到底要怎麼調整」。貼文一出，也吸引相當多網友留言分享，表示「我也會，都是靠咖啡+保健品撐過來」、「會，而且就是因為這樣皮膚越來越差，氣色也越來越不好」、「不睡再來個壓力就爆炸，脂漏性皮膚炎，胃食道逆流」。

有網友在PTT發文，以「大家會有捨不得睡的時候嗎」為題，分享自己自從工作後，因為覺得真正屬於自己的時間太少，每天晚上都會捨不得睡覺，然後就陷入每天熬夜，隔天再早起上班的死循環，累得半死只能靠咖啡硬撐。對此，原PO也相當苦惱表示，「也有想說要早睡，在床上翻來翻去就是睡不著，接著就是焦慮自己起不來，這個毛病到底要怎麼調整啊」。

貼文一出，也吸引相當多網友贊同表示「可以懂， 感覺一天之中跟自己相處的時間真的太少了」、「有聽過有些媽媽熬夜滑手機是因為享受片刻的寧靜，完全屬於自己的時間」、「會，而且就是因為這樣皮膚越來越差，氣色也越來越不好」、「不睡再來個壓力就爆炸，脂漏性皮膚炎，胃食道逆流」、「就是自己私人時間被壓縮，真的會捨不得」、「我也會，都是靠咖啡+保健品撐過來」、「因為白天的時間不是自己的，熬夜才會覺得時間是自己的」。

也有網友分享方法，指出「感覺很嚴重的話可以看看醫生」、「睡前別看手機，什麼都不要想，讓自己放空，明天的事留給明天的你處理」、「假日捨不得說就算了，平日要好好睡，心情真的會攸關到睡眠品質」。

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