《補鋅助男性健康》南瓜子保養攝護腺 無明確實證

很多男性想藉補充鋅來保養泌尿系統健康，泌尿科醫師張慧朗表示，不少人認為南瓜子能維護攝護腺健康，其鋅含量雖不低，但對攝護腺的保健效果無明確實證。 張慧朗醫師指出，針對泌尿系統的保健食品琳瑯滿目，功效上大多數尚無足夠實證。食用炒過的番茄對攝護腺癌的預防有輔助作用，但含鋅的南瓜子等，對於攝護腺保護仍無明確實證。 營養學上鋅與維生素A具協同作用，幫助身體吸收維生素A。民眾平時可補充海鮮類食物，另如堅果也具一定的鋅含量。皮膚狀況不良的人，也不可忽略補充含鋅。全穀類、堅果、南瓜子、葵花子，瘦肉都是富含微量元素鋅的食物。減少攝取油炸辛辣之物，適度的鋅有助於維持皮膚健康。攝取含微量元素鋅的食物與必要脂肪酸，有以利細胞正常代謝。 微量元素鋅對生長激素、性荷爾蒙的分泌有密切的關係。而精子數量過低患者，有時可發現血中微量元素鋅含量低於健康正常男性血清中鋅元素。精子的發生需要鋅，缺鋅可能使精子的生成停頓。但現代人飲食往往並非不足，而是太多，營養往往過剩或不均衡；食物還是應秉持恰到好處及均衡的原則，有些海鮮食用太多，不僅容易飽食傷胃，易攝入超量的膽固醇。