開會肚子一直叫好糗！醫師曝3妙招立刻讓肚子不發出聲音，偷偷做「這1動作」秒解尷尬

女人我最大
更新時間：

你有沒有曾經在重要場合，像是約會或是開會時，又或者在很安靜的時候肚子總是咕嚕咕嚕叫，就算旁人沒有做出反應，你還是會覺得又丟臉又尷尬！日本腸科專家勝健一表示，常控制不住的肚子叫，是腸胃道過度蠕動所發出的聲音，首先要先釐清肚子叫的成因差異，就能對症下藥化解尷尬狀態囉！

▲四種肚子叫的成因
常控制不住的肚子叫，是腸胃道過度蠕動所發出的聲音

肚子叫的成因分為四種

勝健一醫師指出，肚子叫最常見的絕對就是肚子餓的時候，因為胃沒有食物所以頻繁蠕動而發出聲響。另外第二種就是在吃飯、說話時吞入太多空氣，讓氣體跑進胃裡而出現脹氣，除了透過打隔方式排出，也會進入腸道進而發出聲響。第三種同樣地，若是喝太多氣泡飲料，也會在進入腸胃道後刺激腸胃內壁蠕動而發出聲音。最後一種就是吃壞肚子、腸胃炎時，腸胃道為了快速排出毒素而加速蠕動，此時就會發出連續的「咕嚕」聲響並肚子痛，最好趕緊去找廁所或者看醫生了！

▲三招立刻讓肚子不會亂叫
會發出連續的「咕嚕」聲響並肚子痛，最好趕緊去找廁所或者看醫生了

三招立刻讓肚子不會亂叫

比起有些人怕放屁被發現會努力忍住，肚子叫實在是很難控制！而勝健一醫師則教大家幾招肚子亂叫時，讓它能快速安靜的辦法，如果在重要場合或許可以試試看！

一、肚子餓時吃糖果或小零食

如果在肚子餓的時候，塞一點小零嘴就可以快速提升血糖，進而抑制腸胃蠕動，因此很容易肚子叫的你不妨隨身攜帶糖果會小零嘴，看準時機就往嘴巴塞。

▲伸展背部肌肉可緩減肚子叫的機率
伸懶腰般伸展背部肌肉，同時可以抑制腹部肌肉運動，讓腸胃不容易快速蠕動

二、伸展背部肌肉

研究指出，像是伸懶腰般伸展背部肌肉，同時可以抑制腹部肌肉運動，讓腸胃不容易快速蠕動，減少肚子叫的機會。

三、深呼吸讓腹部膨脹

如果不方便吃東西也不方便伸展，可以默默地深呼吸，然後吐氣時將氣送到腹部去，讓肚子膨脹，這樣做的話可以讓腸胃的位置被空氣擠壓，進而能後抑制腸胃過度蠕動。

更多女人我最大報導
星巴克「買一送一」還沒停！這6天快閃「全品項買一送一」，每週一、五、六加碼好康
連續10天，4大咖啡「買一送一」直接外送到你家！超商加碼「第2杯10元」快衝
名字有「芬、芳、華、麗」對中1字就免費吃龍蝦！王品牛排連6週爽嗑好康，外帶同享折扣

本文由女人我最大授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

相關內容

  • 小禎代言「PopChill拍拍圈」！ 注意3件事 雙重驗證不怕買到假包

    商傳媒｜記者陳品縈／綜合報導對於剛出社會的小資男女來說，二手精品也是非常適合的選擇。圖/PopChill拍拍圈提供台灣知名藝人胡盈禎近日宣布成為二手精品平台「PopChill拍拍圈」台灣及香港的品牌代言人。記者會中，小禎從過往豐富的買包經驗中，發現二手精品交易具有極高的性價比，面對近期精品市場價格的急速上漲，不僅將閒置精品出售可以獲利，還可以購入相較市場平價的包款。這次代言人合作，更看準拍拍圈首創的「安心購」服務，正品鑑定、專人品質檢查兩階段驗證，降低消費者買到假貨的風險。小禎買包兼投資！分享在PopChill拍拍圈買二手精品3大秘訣身為精品達人，小禎大方分享多種可以划算購入包包的管道，包括代購、二手精品店，或是直接出國購買。小禎也分享她投資精品的經驗：二手精品購買秘訣1：保值率高首先會選擇保值率高的品牌，如 Hermes, Chanel 等，但這些品牌的包包有等待配貨期、市場上不一定找得到，這時就可以從二手精品市場購入。另外，小禎特別提到，對於剛出社會的小資男女來說，二手精品也是非常適合的選擇，因為在預算有限的情況下，他們可以無負擔地購入高CP值的經典包款。小禎分享在PopChill

  • 八大官股上週砸11億…卯起來買5.8萬張00929！　再急救多檔高股息ETF

    [FTNN新聞網]記者蕭宥彤／台北報導台股上周五（26日）指數收在20,120.51點，整體來看上週（04/22～04/26）大漲593.39點，週線漲幅3.04%。據玩股網統計八大公...

    2

  • 開發金高層換將 王銘陽接任董事長

    中華開發金控啟動高階人事布局，今（26）日董事會通過董事長由王銘陽接任並由楊文鈞接任總經理一職。開發金控同時確立子公司董事長、總經理人選，凱基人壽董事長由王銘陽兼任，凱基人壽總經理一職則由郭瑜玲擔任，凱基銀行董事長由楊文鈞擔任，嶄新團隊正式上任，將帶領開發金控邁向新里程碑。

  • 年薪超過會計師！美國「Z世代」搶當水電工 不怕被AI取代

    美國長期受到勞動力短缺之苦，如水電工、焊接工人等熟練技術型工種便缺工嚴重，薪資上漲不少，尤其AI快速發展下，許多「Z世代」年輕人意識到白領工作可能比藍領工作更會被取代，轉而放棄上傳統大學，投入技術性職業的領域。

    1

  • 美政府成立AI安全委員會 OpenAI、輝達CEO等皆為成員

    美國國土安全部 (The Department of Homeland Security) 周五 (26 日) 成立一個顧問小組，研究如何保護電網、機場等關鍵基礎設施不受人工智慧 (AI) 相關威脅，成員包含輝達 (NVDA-US) 黃仁

  • 貓咪低血鉀風暴 食在吃不得

    商傳媒｜記者金政美／綜合報導據外媒報導，一起貓咪誤食含有膨潤土的貓砂導致低血鉀的事件引起了飼主們的擔憂。低血鉀是一種嚴重的健康問題，可能導致貓咪出現嘔吐、食慾不振、虛弱等症狀。這起事件發生在某位貓奴的家中。當飼主發現家中的貓咪行為異常，食慾不振且嘔吐時，立即將貓咪送往了附近的寵物醫院進行檢查。經過仔細檢查後，醫生發現貓咪的血液檢查顯示低血鉀的情況，並且進一步了解後發現貓咪曾誤食了膨潤土貓砂，國外貓咪誤食含膨潤土貓砂案例。圖片出處pubmed醫生建議，如果發現貓咪誤食了含有膨潤土的貓砂、或者家中盆栽中的泥土，飼主應立即帶貓咪到寵物醫院進行檢查和治療。也在網上搜尋看到有個在美國案例的相關報導。在預防方面，飼主們可以考慮使用其他形式的貓砂，例如木屑貓砂或硅膠貓砂，以減少貓咪誤食膨潤土貓砂的風險。這起事件提醒了飼主們要特別注意貓咪的安全，避免貓咪誤食不適宜的物質，並及時就醫處理任何健康問題。定期帶貓咪進行健康檢查，確保貓咪的身體健康。

  • 台中北屯3大「公園宅」新案 備受矚目

    【MyGoNews蕭又安/綜合報導】隨著都市不斷被開發，城市中的綠意反成珍稀之寶。近期台中市北屯颳起一股「公園宅」熱潮，包含首度布局14期的「大陸豐莚」、集結市中心捷運綠線與公園第一排優勢的「大鑫琢寓」、11期新案「德鑫森PARK」，以上三大指標案分別坐落四張梨公園、北屯公園、823公園旁，皆享公園第一排的永久視野、無限棟距優勢，備受矚目。

  • 分析師稱黃金融漲機率高 但可能出現10%的回檔修正

    貴金屬分析師、暢銷書作者 Jared Dillian 表示，黃金正見到 1980 年代以來最高的融漲機率，但不排除回檔 10% 的可能。

  • 台股大起大落！三大法人齊心「買超270.84億元」　網傻眼：外資來回甩轎嗎？

    [FTNN新聞網]記者蕭宥彤／台北報導台股今（26）日再度反彈，權值股台積電、鴻海、聯發科領軍，加上營建、半導體族群拉抬，指數終場上漲263.09點，收在20,120....

    2

  • 英美資源集團拒絕必和必拓388億美元的收購要約

    英國礦業巨頭英美資源集團 (Anglo American) 周五 (26 日) 拒絕了澳洲競爭對手必和必拓 (BHP) 311 億英鎊 (約 388 億美元) 的重磅收購要約，稱這一出價嚴重低估了公司及其未來前景。

  • AI浪潮沖倒Meta 谷歌、微軟為何能站在浪尖上？(下)

    和谷歌支出穩健形成鮮明對比的是，微軟正在以至少 2016 年以來最快的速度增加支出。 甚至可能還不夠。