瘦了如同換了張臉！肖戰瘦身過後顏值大飆升，點出瘦身的三個重點

中國男演員肖戰在2015年已中國偶像選秀節目《燃燒吧少年》成功出道，後來飾演電視劇《陳情令》中的魏無羨一角打開知名度，成為不少人心中的完美男神，而最近肖戰與對手戲演員楊紫傳出緋聞，令大批粉絲震驚不已，但肖戰的工作團隊很快地發出聲明澄清並非事實；消息一出也有不少網友感到可惜，認為兩人的顏值都很高，非常的般配，而肖戰也曾經透漏自己瘦身前其實長得很「路人」，所以自己非常的努力在控制身材，也分享了他對瘦身的看法以及他瘦身的三大重點。

1. 控制飲食

很多人會覺得控制飲食等於節食，但肖戰覺得控制飲食其實是「控制熱量攝取」，肖戰說到：「在減肥期間要少攝入油膩、辛辣以及多糖的食物，這是在減肥期間必須要做到的事。另外還要加強對新鮮蔬菜水果的攝入，補充自身的維生素與纖維素。」減少重口味的攝取可以避免水腫、多餘脂肪堆積；而蔬菜則是提供纖維素，促進身體的代謝率、排出體內毒素，這樣就可以達到雙重的效果喔！

2. 大量喝水

大量喝水也是減肥當中非常重要的一環，喝足夠的水可以提升基礎代謝率，也可以排毒、讓皮膚變得更好，可以說是好處多多。但是肖戰特別提醒，喝水一定要是「水」，舉凡奶茶、可樂等飲料都不能算在一天的水分攝取當中，因為那些飲料比起水分，更多的是糖分，反而會讓減肥產生反效果。

3. 保持運動習慣

肖戰每周都會抽出一些時間去做運動，運動可以除了可以消耗過剩的脂肪外，也可以在運動過程中，大量揮發掉水分，再攝取[ 的水分，讓身體維持一個好的代謝循環，可以說是一舉數得呢！

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