腿為什麼瘦不下來？網揭露『這7個瘦腿禁忌』根本每天都在做！

Yahoo時尚美妝編輯群
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腿為什麼瘦不下來？網揭露『這7個瘦腿禁忌』根本每天都在做！
腿為什麼瘦不下來？網揭露『這7個瘦腿禁忌』根本每天都在做！

每個女生都夢想擁有一雙模特兒般的纖細大長腿，但你可能不知道的是，原來日常生活中你已經默默進行著「瘦腿禁忌」而不自知，這篇就來揭露網友們發現自己最常犯下的7個瘦腿禁忌，一起來看看～

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自女星IG

瘦腿禁忌1.喜歡翹腳

時常保持這個姿勢會影響腿部的血液循環，連腿型也會漸漸變得不好看，另外也要注意別把重心都放同一條腿上。

瘦腿禁忌2.吃飯後就一直坐著不動

飯後不走一下、站一下會使得屁股容易變胖、脂肪迅速堆積，對於瘦腿減肥都是非常不好的喔！

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瘦腿禁忌3.愛喝含糖飲料

戒糖跟斷糖不同，像天然食物裡面的糖量還是可以攝取，只是要控制，主要是飲料、零食中的添加糖，對於瘦腿可是魔王級敵人！

瘦腿禁忌4.不喜歡運動

運動對於腿型的雕塑真的有很大的效果，尤其是皮拉提斯、瑜珈這種拉筋型的運動，能把腿雕塑的又直又長，懶女孩們快點動起來！想要在夏天光速美腿記得多讓腿動一動啊～

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瘦腿禁忌5.不喝水

喝水能幫助身體排毒、加速血液循環、消水腫，尤其容易有浮腫胖胖腿的女孩們，請注意自己的水量，一天可以喝到1500c.c～2000c.c都是OK的，也可搭配自己的運動量及體重去記算。然後記得重口味的食物要少吃，容易水腫。

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瘦腿禁忌6.經常穿著不合腳的鞋子

尺寸不合的鞋子會使腿部感覺壓迫、走路要更花力氣，小腿必須承受過重壓力，久而久之就會感到「小腿越來越粗壯」，請把不合腳的鞋子斷捨離吧！

瘦腿禁忌7.常穿高跟鞋長久站，又不替小腿按摩

睡前替腿部肌肉放鬆按摩一下可以促進血液循環，尤其常站著、常穿高跟鞋的女孩們一定要特別注意，可以買按摩器來幫忙，真的特別有效，如果一直沒幫小腿後側肌肉放鬆的話，腿型也會越來越粗。

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