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為什麼出社會以後，愈來愈難談戀愛？兩性專家：30歲後想約會的12個關鍵提示
出社會後的戀愛和學生時代的戀愛有很大的不同，能找到真愛，更是非常不容易。
兩情相悅的愛情，基本上是個難以強求的緣分，想要找到一個外表順眼、價值觀相同、彼此默契絕佳的伴侶，是非常不容易的事，特別是在進入社會後，當所接觸的朋友圈、生活範圍愈來愈狹窄時，談戀愛也會更力不從心。
著有許多兩性、人際關係著作的作家喬丹格雷（Jordan Gray）就說，約會在任何年齡階段都是困難的，但相比20多歲時的學生歲月，緣分在30歲後會面臨更巨大的挑戰，「如果你認為自己在20多歲的時候，在情場上似乎如魚得水，但到了30多歲時，你可能會感到沮喪和不知所措。」
他分享，30多歲的視野和20多歲的想法會有很大的不同，你可能背了更多的包袱、對感情的未來有更多的期待，這和年輕時「多談戀愛」的性質有巨大差異，加上30歲後面臨的結婚壓力、事業上的企盼，這時候的對象選擇就更不容易。
「20多歲的戀愛就像是夜店裡散射的舞廳燈，但30多歲的戀愛就像專注在某一點的聚光燈。」喬丹格雷說，如果你知道自己要的是什麼，你會減少在沒有未來的關係上浪費之時間，這些關鍵提示，也許能讓自己更快找到合適對象。
1、知道自己要什麼
在感情裡，很多人可能都不知道自己想要的另一半是什麼樣子，也許年輕時喜歡的是帥氣、漂亮，能到處體驗生活的對象，但到了30多歲以後，想要的絕對不單純只是這樣。
如果你從未真正考慮過想要什麼樣的伴侶，那一定要試著釐清自己的內心，像是寫下最近與你關係不錯的幾個人名字，並寫下他們吸引你的優點和你不喜歡的缺點，在這當中，你可以看見自己喜歡的樣子。
2、放下過去
喬丹格雷表示，許多30幾歲的單身人士，往往都經歷過某種程度的心碎，像是背叛、劈腿、欺騙、猜忌、分手，甚至是離婚，這都導致在展開新關係上產生陰影。
「你的過去塑造了你是誰，但這不代表會成為你的現在和未來，相反的，你更應該專注現在發生的事情，並決定自己要往哪個方向。」當能拋下這些偏見，才能展開新的關係。
3、接受自我脆弱
如果一個人每次在感情上都受挫，通常會開始提高自我的防禦機制、加深警惕來避免自己再次受傷，但這樣子反而封閉了自我，就像築起一道高牆，再也找不到對的人。
專家說，當你真的可能有潛力展開一段新的交友關係時，你應該放鬆警惕、保持脆弱，該認知到的是，如果沒有成功，代表那段感情本來就不適合你，坦然面對才會健康。
4、別讓消極侵襲自我
喬丹格雷說，如果你有幾次失敗的戀愛經驗，那麼對你來說，婚姻、甚至是長期的伴侶關係，可能都會覺得是白日夢。但重要的是，你不應該讓這樣消極的想法侵襲自我。
他強調，人們總是想盡最大所能去採取有意識的行動，但這個嘗試往往已超出了能力範圍，因為更好的關係已經悄悄的向你靠近。
5、不要著急
在戀愛關係上，最重要的就是循序漸進，著急往往不會有好的結果，而且也有可能嚇壞對方；當太過急促地想要完成原本應該好幾年才會達成的目標時，那只會獲得反效果。
專家說，不要因為身邊的朋友可能都邁入家庭、生孩子了，這才開始讓自己有如熱鍋上的螞蟻，「有些人可能20多歲就結婚，有人可能40歲、50歲，誰又知道你的生活會是怎麼樣呢？」
6、拋下對離婚的偏見
離婚，有時候會成為自我包袱，無論是自己曾經離過婚、或是即將要認識的對象已離婚，都應該用更健康的方式來看待。
專家說，與離婚者約會的好處是，他們可能從前一段婚姻中學到了許多經驗和教訓，這都對展開新的關係有很大的幫助，感情能夠使人成長，離婚也是。
7、對年齡抱持開放態度
在戀愛的關係上，年齡基本上是除了外表以外，最被在乎的一個條件，特別是當自己邁入30多歲以後，年齡成了一個更重要的考慮範圍，但喬丹格雷強調，與其看年齡，不如看對方的成熟程度，和對未來人生願景的一致認性。
「不要因為某個人對你來說太老或太年輕，而急於將他們排除在外，每段關係之所以能相愛，是因為你們彼此互相支持、在一起度過了愉快的時光，最重要的是，你們可以從生活和互動上獲得相同的目標。」
8、不要在不對的人身上浪費時間
喬丹格雷說，如果你很明顯不喜歡某人、不愛和對方的互動，那應該盡快停止和他們的聊天、對話、訊息，「人生很短暫，與其花時間在沒意義的人身上，不如把時間留下來好好休息，而不是在一個你看不到未來的人身上花時間。」
從各種角度來說，30幾歲的約會應該更有效率，因為你知道自己要的是什麼、直覺也更清晰，將任何沒有發展機會的關係直接塵封，是很重要的關鍵。
9、保持良好溝通
良好的溝通，對任何關係來說都非常需要，如果遇到問題、誤會，溝通是很好解決問題的方式。
有時候，在關係發展前期的溝通能有助於彼此的發展，如果過度的隱瞞或單方面隱忍，糟糕的狀況只會持續下去。
10、不要失去自我
專家強調，不要為了找到另一半、認識新對象而放棄塑造你的基本事物，像是刻意隱瞞自己的某個部分，壓抑內心的渴望，這樣只會弄巧成拙。「找到平衡和符合自我價值觀的互動關係，是人際關係中永無止盡的鍛鍊。」
特別是在30多歲以後，你可能因為工作的忙碌而無法抽出時間來約會，甚至刻意把某些事情擱置才能赴約，「唯一重要的是，你要傾聽自己內心最深處的聲音，接著在行動之前，考慮到可能會有的結果，不要違背初衷。」
11、不要給自己時間壓力
喬丹格雷分享，有時候，特別是30幾歲的女性，往往會屆齡要生孩子的年紀壓力而讓自己非常恐慌，進而在都沒確認關係的階段，就急著結婚，這種關係不會健康，「很多人為了這個理由，而選了不太理想的伴侶。」
與其給自己非常大的時間壓力，不如讓自己相信，你可以找到真正合適的伴侶，畢竟這是一輩子的事。「找到合適的人並一起收養孩子，而不是和一個錯誤的對象生一個孩子，對你來說可能更為真實。」
12、不要過度追求完美
有時候，人們在挑選對象的眼光，都希望對方是有著韓星般的外表、好萊塢明星的身材，而且要有一定的身高、體型、外貌，雖說有夢最美，但還是要評估自己期望和現實之間的差距。
就算寧缺勿濫，也不應該一直等待所謂的完美，「人際關係就是在這樣的中間值相遇，你必須願意接受另一個人完全的自我，還有對方的缺點。」
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