重訓越練越失衡 哪裡出了問題?

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圖一
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隨著健身風潮興起,重訓逐漸成為熱門的運動選擇,目的不外乎是希望有緊實健康的體態。但忽略了不良姿勢、慣用邊等潛在因素,長期下來反而容易使肌肉越練越失衡,除了影響美觀,更可能引發疼痛問題。樂力適診所物理治療師徐偉群分享,知名健身網紅咪咪也曾因下肢疼痛求診,評估後發現是肌力失衡所致,最後透過高科技儀器治療解決肌力失衡,改善疼痛問題。

健身達人大腿疼痛就診 竟是大小臀惹的禍

知名健身網紅咪咪,平時有重訓及瑜珈習慣,因大腿外側長期疼痛,而到診所求診,物理治療師為她評估時發現,個案右臀明顯較左臀塌陷,有大小臀的狀況,因為身體中軸長期歪斜而導致左右肌力失衡,進而影響到下肢,造成大腿外側疼痛。找出原因後即以「力美肌塑」進行6次療程,結束後大小臀的狀況消失,大腿外側疼痛也改善許多。

知名健身網紅咪咪透過力美肌塑療程,解決大小臀問題。
知名健身網紅咪咪透過力美肌塑療程,解決大小臀問題。

肌力失衡大小臀、大小胸 自主訓練難改善

徐偉群治療師表示,重訓引起的肌肉失衡,較難透過自主訓練被改善,主因是大腦已習慣單側較佳的肌肉發力,長期下來會讓身體兩側肌肉力量差異越來越明顯,產生失衡情形,例如:大小臀、大小胸,嚴重則會有肌肉代償、疼痛的狀況,不僅原有的訓練受阻,還可能影響日常生活。

「力美肌塑」超能強磁 逆轉肌力失衡

對重訓族群而言,單側較弱肌群往往需花更多時間做局部加強訓練,費時耗力往往造成訓練上的進度停擺、成效不彰。徐偉群治療師提到,與其陷入自主訓練的瓶頸期,會建議患者採用高科技儀器對症下藥,透過「力美肌塑」超能強磁專利科技,喚醒深層弱項肌群正確發力,再搭配治療師的專業復健指引、參數調整,解決肌力失衡及疼痛問題,讓訓練盡早回到正軌。

經過完整療程,健身網紅咪咪的大腿外側疼痛已明顯改善。
經過完整療程,健身網紅咪咪的大腿外側疼痛已明顯改善。

樂力適診所:https://reurl.cc/X4OEg0
力美肌塑:https://reurl.cc/Op2vg7