退休理財術－累積健康資本 壽險業提解方

戴瑞瑤／台北報導

國人平均餘命持續上升，退休後與晚年除要有充足的財務支持外，累積健康資本更是近年退休族的必修課。隨著新冠疫情過後，民眾對於健康的意識提升，壽險業者也積極提出健康「心法」，盼未退族與退休族能及早累積健康資本。

依照國泰人壽今年首度發表的「國泰人壽保戶健康年報」，首度剖析五年的保戶數據，當中有三大發現，一平均壽命持續延長，以國壽保戶為例，平均壽命為83.3歲，較全國延長3歲；二是健康管理，國壽保戶的可避免死因死亡率（每十萬人口）為112.9，低於全國的167.4，突顯有保單意識者，也會積極透過預防措施或及時治療來管理健康；三是尋求治療結果，以國人最擔憂的癌症為例，國壽保戶罹癌後五年存活率，男性為69％、女性為83％，優於全國的男性48％、女性65％，顯示在財務資源充分支持下，可以選擇接受更適合的治療方式，獲得更佳的治療結果。

南山人壽今年也首度發布「國人生活習慣趨勢大調查」，調查中也有四大發現，一是國人有五大類不良生活習慣，包含缺乏運動、久坐、吃宵夜、吃甜食、晚睡，具備四類以上不良生活習慣的人高達20％。二擁有愈多不良生活習慣，BMI超標的比例也愈高，有五類不良生活習慣的人BMI超標比率達46％，完全沒有不良習慣者BMI超標比率35％。

三工時長、熬夜換自由成常態。47％國人每周運動時數低於1小時，遠低於世界衛生組織（WHO）建議的2.5小時，同時工作時數很長，13％國人每日工作超過10小時，25％下班後的自由時間不到2小時，17％每日平均睡眠時數低於5小時，天天當夜貓族。四調查中預估未來每人所需醫療金達328萬元，但國人實際上平均只準備218萬元，14％完全沒有規劃醫療保險，面對高額醫療費，有26％即使生重病也不敢休息，選擇邊治療邊工作。

國泰人壽提出「三多心法」，一是多一點活動，有多項死因與不良生活型態相關，可藉由多走路、多爬樓梯等簡單日常活動，促進身體健康；二是多一句關心，現代人生活壓力高漲，尤其是三明治族，可多關心陪伴身邊親友；三是多一分保障，以保險是轉移健康風險。

南山人壽也參照各界專家意見提供出四大健康解方，為「1不3要健康生活原則」，幫助國人儲值健康帳戶，一是不要高糖飲食，預防三酸甘油脂過高，遠離肥胖與心血管疾病；二是運動要量與質兼具，加強肌力和有氧訓練才能有效預防疾病；三心理健康要照顧，尋找紓壓管道及專業協助，降低心血管疾病風險；四保險保障妥善規劃，才能有餘裕地接受高品質醫療照顧。

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