老婆提大包小包進門你會…幾個情境測試自己有多亞斯
透過情境,可以了解自己或你所關心的人的亞斯程度。(圖片來源/Karolina Grabowska@pexels)
想要知道自己是否有亞斯,以及亞斯的程度是多少,最正確的方法,是尋求在這方面學有專精的醫師或心理專家的評估。此外,也有專門的量表,可以測出兒童/青少年或是成人的自閉/亞斯程度。如果是自己嘗試初步了解,可以上網搜尋「亞斯伯格成人量表」。你可以看到一個50題的自填表單,填完後就能夠大致知道自己的亞斯程度。這個測驗最高得分是50分,根據研究發現,80%的亞斯個案分數會大於32分。
不過要注意的是,如果你的分數低於32分,也不見得代表就沒有亞斯,因為很有可能是你答題不老實、總是挑「標準答案」回答,或是你已經「社會化」。例如現在50歲的我,作答起來是19分,因為長年心理領域的學習與歷練,我早已熟稔人情世故。但如果是以20歲出頭、大學時期的我來回答,可以達到36分。'
這不是一本硬邦邦的學術著作,甚至也不算科普書籍。我們講求的是有趣、實用。所以在這裡,我給大家兩個比較輕鬆的方法,來了解自己或你所關心的人的亞斯程度。
恩提覺得你會怎麼說?
首先,讓心情平靜下來,然後閱讀這個情境題:
有一天,你和一位NT好朋友恩提走在路上,遠遠看見你們共同的另一位朋友阿花向你們走來。你發現阿花今天穿的衣服花花綠綠很不合適,你就小聲跟恩提說:「喂……你看阿花今天穿得好土喔……」你笑,恩提也點頭竊笑,表示同感。阿花越走越近,看見你們兩個,很高興地與你們打招呼說:「哈囉!兩位好!
你們覺得我今天穿得如何?」這時恩提望向你,你猜,恩提覺得你會怎麼說?請先想一想,再翻閱答案喔。
【答案一】恩提覺得你會回應小花說:「嗯……你穿得很土。」
如果這是你的答案,表示你是滿典型的亞斯。因為亞斯一向直來直往,所以剛剛怎麼對恩提說,現在就會如何對小花說,不該、也不能容許前後不一致的狀
況。
但這樣心直口快的缺點是,小花勢必會因此傷心難過,你們的友情也將面臨極大的考驗。如果你一向如此,你會發現身邊的人都傾向逐漸遠離你。
【答案二】恩提覺得你會回應小花說:「嗯……還不錯。」
這個答案不錯,在NT的社交世界可以算是七十五分。這樣回答的好處是符合禮節,不會傷小花的心。但是它的壞處則是:一、有可能害到小花,因為小花可能會認為這樣穿是OK的,以後就常常穿這樣出門,導致大家的恥笑。二、我說謊了,前後不一致,這是許多亞斯人不能接受的事。
那麼,會有更合宜、分數更高的答案嗎?
【答案三】恩提覺得你會回應小花說:「我覺得滿符合你的風格與特色的……但是有些人可能會覺得怪怪的……」
這個回答可以說是九十分,因為它面面俱到:既沒說謊,又對小花有所肯定,且可以善盡提醒的責任。
我們討論完了嗎?並沒有喔……因為還有一種更有意思的回答,最可以體現NT世界的複雜與奧妙。
【答案四】恩提覺得你會回應小花說:「醜死了!趕快回去換一換啦!」
咦?不是和答案一差不多,心直口快而得罪人嗎?
No、No、No,這裡面蘊藏了一個天大的不同……那就是「你們的交情」!你有沒有注意到,交情非常深厚的朋友,彼此間的互動是非常「直接」的。什麼「白痴」、「豬頭」、「花痴」、「綠茶」……都可以直接脫口而出,沒有什麼顧忌,對方也會自動將其視為親密的表現,越粗俗、越直接,表示我們交情越深呢!
如果你的回答是答案三或是答案四,表示要麼你屬於NT,要麼你是已經社會化的亞斯。如果你的答案是一或二,建議一定要詳細閱讀此書,將有助於你突破盲點、避開地雷,讓自己可以優游於複雜多變的NT世界。
不同的心智與思維模式,產生不同回應
最後,大家有沒有注意到,為什麼我詢問的是「恩提覺得你會」如何回應?因為這涉及解釋自閉與亞斯的一個知名學說:心智理論(Theory of Mind)。簡單來說,如果一個人具備基本的心智能力,就能本能地理解、推論,預測自己和他人的內在心理(包含感受、好惡、情緒、想法、需求等)與外顯行為,再透過這個能力來監控及調整自己的言行,以得到好的感受、形象、關係與社會適應。
所以說心智理論就是透過察言觀色,理解自己與他人的內心運作,並完成合宜的人際互動之能力。其中「理解內心運作」,可以依序分為幾個層次:
「層次一」是理解自己的需求與想法。
「層次二」是可以揣摩他人的想法,例如:「小明這次考試出乎意料地沒有及格,他應該會很難過。」
「層次三」是揣摩某人對於第三者的想法,例如:「我覺得小林也會同情那個無家可歸的孩子。」莊子與惠子「子非魚,安知魚之樂?」的辯論,也屬於層
次三的心智。
中度以上的自閉與亞斯,或是其他精神疾病,例如思覺失調症、躁鬱症、重度憂鬱症、失智症、腦損傷等患者,甚至是一般人在強烈情緒下,會連層次一,也就是自己的想法與需求,都無法明確得知。例如明明是疲累或肚子餓,卻以暴怒來呈現;明明對父母仍有依賴,言行卻表達出拒父母於千里之外。功能較高、較理性的亞斯人,可以輕易達到層次一的心智。但層次二,也就是了解其他人在想些什麼,可能就不見得做得到了。至於層次三,如果要靠本能來理解,對於亞斯人來說更是難如登天。
怎麼辦呢?我們後面會介紹,擴充你的「資料庫」可能是最好的方法。
接下來,藉由更多的狀況測試,讓大家熟悉亞斯與NT不同的心智與思維模式。
你可以把自己習慣的回應圈起來。
【狀況題一】老婆雙手提著大包小包的東西進門,氣喘吁吁地說:「累死了,真重……」坐在沙發上的你會──
.回應一:「誰要你買這麼多東西?」(皺眉。)
.回應二:「看起來確實是滿重的。」(坐著不動。)
.回應三:「辛苦了,我來幫你拿進去。」(起身協助。)
【狀況題二】小學三年級的孩子和你說:「爸爸,這次數學我考了九十二分。」你會──
.回應一:「九十二分?怎麼不是一百分?」
.回應二:「哪幾題錯了?考卷拿給我看看……」
.回應三:「哇!你很棒,說給爸爸聽你是怎麼辦到的。」
【狀況題三】同事和你說:「這個月我特別認真工作,但昨天的會議中,老闆還是覺得小李表現比較好……」你會──
.回應一:「好了,別抱怨了,說這些又有什麼用?」
.回應二:「客觀來說,小李也有他的過人之處。」
.回應三:「我也有發現裡面有些不公平……真是難為你了。」
【狀況題四】密友和你哭訴說:「我真的快要崩潰了……他竟然背叛我!」你會──
.回應一:「你先冷靜下來好嗎?被你吵得我的頭也痛了。」
.回應二:「早就跟你說這個人有問題,你都不聽……」
.回應三:「怎麼會這樣?太可惡了!」
【狀況題五】媽媽提醒你說:「不要滑手機了,有空去打打工,或是參加職訓學習一技之長,不然出門運動一下也好……」你會──
.回應一:「煩死了……整天唸唸唸,閉嘴啦!」
.回應二:「還說我?你以為我想這樣嗎?你又有多好?你有出去工作嗎?你還不是當家庭主婦好多年?」
.回應三:「媽我知道,謝謝你提醒,但我最近真的提不起勁……你放心我沒事、別擔心,再給我一些時間好嗎……」
【解析】
.回應一居多:亞斯或糟糕的NT。
.回應二居多:亞斯或過度理智的NT。
.回應三居多:完成社會化的亞斯或貼心的NT。
藉由這些例子,你是不是更進一步了解亞斯與NT心智的差異性?這份「了解」十分珍貴,了解可以提升你的「覺察力」,而覺察力正是邁向「改變」的第一步。
也許你會發現,屬於貼心的回應,都會涉及「同理」這項能力。什麼是「同理心」?如何建構自己「深度同理」的能力?我們將在後面的章節帶你一探究竟。
內容來源:《孤獨的勇者:亞斯精神科醫師所寫的「亞斯全解析」》寶瓶文化授權轉載。
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