營養師勸這些人別喝咖啡 否則是喝毒

生活中心／綜合報導

很多人天天都要喝咖啡，如果沒有喝就覺得渾身不對勁，而根據研究的確咖啡對於減少癌症（前列腺癌、結直腸癌、乳腺癌等）、心臟病、第二型糖尿病都有作用，另外喝咖啡可以讓很多人心情變好，甚至喝了咖啡之後可以增加運動時的耐力，因此很多人沒有咖啡的生活覺得索然無味，不過營養師說如果你有這些狀況，真的不要再繼續喝咖啡了！因為等於是在喝毒藥。

營養師指出如果當你中午喝一杯咖啡，結果你整晚都睡不著，建議還是別喝，因為長期睡眠不足反而傷身，另外咖啡因會刺激胃酸分泌，有胃食道反流的人不建議，另外咖啡因也會導致眼壓增高，跟加重脫水，一般建議懷孕期間不要喝咖啡。

營養師建議實在要喝的話，也不要在咖啡中加糖、奶油。換言之，像摩卡、星冰樂這樣的咖啡最好少喝，而拿鐵不放糖也不錯，喝的時候最好慢慢喝，一方面可以讓你享受咖啡的味道，另一方面也更符合咖啡因的代謝特點，可以更有效地提神。

（編輯：谷庭）

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