孔劉勤跑健身房操腹肌 想「喝酒」撒嬌問教練

楊慈茵 陳盈仁
·2 分鐘 (閱讀時間)

韓國男神孔劉曾在多部戲劇作品展現好身材，他的好友兼健身教練近期分享孔劉的健身秘訣，那就是每天跑健身房，做有氧運動和重量訓練一到兩個小時，只吃雞胸肉和馬鈴薯，如果想喝啤酒還會用撒嬌的語氣，打電話給教練請求許可。

 

圖／翻攝自Allure Korea YouTube
圖／翻攝自Allure Korea YouTube


健身教練尹泰錫：「他透過運動打造完美體態。」

 


秀出一張健身教練拉起孔劉的背心大露腹肌的照片，讓多少女粉絲雙眼大吃冰淇淋，不過要練出這猶如洗衣板的腹肌，孔劉付出多少努力，他的好友兼健身教練首度公開孔劉的重訓菜單。

 


健身教練尹泰錫：「他大概會做15到20組，他沒在拍戲的時候幾乎每天都會來，如果為了角色需要健身，一天會來兩次健身房。」

 


《諜影殺機》幕後花絮：「不要下降，不要下降，直接重拍。」

 


2013年的電影《諜影殺機》，孔劉飾演韓國特務，為了電影練出一身肌肉，教練透露，孔劉減肥時就像運動員一樣，只吃雞胸肉、馬鈴薯和蔬菜，即使教練讓他每周選一天大吃大喝，孔劉卻不敢大意。

 


健身教練尹泰錫：「他打來說說『我要吃牛肉』、『能不能喝一杯啤酒』，用非常可愛的語氣說『真的能喝嗎』。」

 


會如此小心翼翼的過問教練，是因為啤酒熱量高，一小罐就105大卡，而且喝酒會降低人體內蛋白質的合成，酒精也會影響睡眠，也減少生長激素的分泌，阻止肌肉發展，因此健身的人常吃雞胸肉，蛋白質含量高、脂肪低，容易被人體吸收，才不讓辛苦跑健身房的汗水功虧一簣。

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