別把病毒帶回家!去超市這樣做

康健雜誌、杜欣穎

全民防堵新冠病毒,幾乎人人戴口罩、也保持好社交距離,但生活中還有一個容易忽略的細節:到超市採購。從購物車、購物袋,到貨架上的商品都可能是漏洞,雖不需要過度恐慌,但多幾個步驟可以讓你買得更安心。

或許你已大大減少實體店面購物的機會,但多數人還是難以避免到傳統市場或超市採買,尤其超市是室內空間,結帳排隊更拉近距離。另外購物車、菜籃的把手,及各類商品,都不排除有沾染病毒的可能。

一次出門採買從挑選商品、結帳、商品裝入購物袋,到返家放置這些生鮮和包裝食品,每一環節都可以更謹慎些,只要多注意幾個細節,就能大大減少將病毒帶回家的可能。從出門前一直到返家後,安心採買的全攻略如下:

1.出門前

待在超市的時間愈短、碰觸的商品愈少,愈能減少接觸病毒的機會,出門前可先擬定採買清單,減少在貨架前徘徊、東挑西揀的時間。

選擇較離峰的時段出門,也能避免接觸人群,出門前最好還能備齊這些東西:

●濕紙巾、酒精:用於清潔購物車和菜籃。

●筆:如果有填寫資料、簽名的需求,最好自己備筆,避免和他人共用。

●乾洗手:隨時清潔雙手。

●口罩:進入室內空間最好戴上口罩。

特別要注意的是,有些人會戴手套購物,但多數專家認為沒有必要。除了把手套留給真正需要的人,手套假使沒有清潔,與已經弄髒的雙手無異,更可能因為戴上手套而降低警覺,反而形成防疫漏洞。

2.超市內:

有研究顯示,新冠病毒在塑膠表面可存活72小時,不鏽鋼表面也能活48小時。進入店內後,可拿出準備好的濕紙巾或酒精清潔購物車、菜籃的把手,以及冷凍櫃門把等較多人碰觸過的地方。此外,購物車、菜籃底部會接觸到食物的部分,也最好都擦過一遍。


目前部分店面已有自動結帳機,自動結帳的人潮通常較少,也可避免接觸店員,但使用機器前最好也先清潔會接觸到的表面。更不妨採用行動支付,避免碰觸紙鈔、零錢。

此外記得戴好口罩,並與他人保持1.5公尺以上的距離。

3.返家後:

回到家清潔雙手後,就可以開始整理採買回的商品。

CNN建議可在住家設置一個「消毒站」,可以是陽台或家中的空房間,只在這個區域內進行消毒。

美國密西根醫生梵威金(Jeffrey VanWingen)則建議使用一張大桌子,將桌面一分為二,一邊放置買回來的東西,擦拭、消毒完成之後,再放到另外一邊。調味料、果醬、清潔用品可直接擦拭瓶罐,有雙重包裝的食物,例如早餐麥片,直接丟掉紙盒、取出內包裝即可。


也可以準備乾淨的容器,裝進薯片、餅乾等較細碎的食品,蔬果等生鮮則以水清洗。整個過程完成後,可再次洗手、桌面也要再次清潔。

環保購物袋常被忽略,事實上每一次使用都可能沾染病毒,美國甚至有呼籲用回一次性塑膠袋的聲浪。如果你打算持續使用環保購物袋,記得每一次用完都要以肥皂或洗潔劑清洗、充分曬乾,既是保護自己,也避免下一次使用將病毒傳播給超市店員。


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