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論壇中心／綜合報導許多人晚上睡前總是不捨得入睡，沉迷於追劇、滑手機，直到深夜才依依不捨地關掉螢幕，結果第二天精神不濟，懊悔不已。這種「報復性熬夜」表面上看像是放鬆，實則消耗身心，長期下來導致睡眠不足、白天疲憊，甚至影響專注力和工作效率。成功人士如何善用睡前黃金時間，雲品國際總經理丁原偉在睡前習慣回顧工作行程。他透過高效率的筆記管理術，為隔天接踵而來的行程，在前一天做好準備。目前君品酒店的中餐廳「頤宮」預計在2026年，將開設首家海外分店，進駐阿布達比。這也將是台灣高端餐飲品牌進軍國際的里程碑。睡前時間還在滑手機？成功人士如何善用睡前時間（圖／翻攝畫面）許多人晚上睡前總是不捨得入睡，沉迷於追劇、滑手機，直到深夜才依依不捨地關掉螢幕，結果第二天精神不濟，懊悔不已。這種「報復性熬夜」表面上看像是放鬆，實則消耗身心，長期下來導致睡眠不足、白天疲憊，甚至影響專注力和工作效率。然而，真正的成功人士深知，優質的睡眠不是奢侈品，而是高效生活的基石，他們會在睡前刻意調整狀態。丁原偉展示高效率的筆記管理術（圖／翻攝畫面）三十年來，雲品國際總經理丁原偉有一套他獨特的睡前筆記管理術，筆記本內僅記會議行程和重點，每天晚上睡覺前都翻翻筆記本，回顧一下資訊才休息。丁原偉從1994年回到台灣，就是從宴會開始做起，追隨過許多業界數一數二的人物。他後來在高端餐飲、高端旅宿，甚至旅館委託經營也都做出成績。丁原偉分享高效開會的兩大關鍵（圖／翻攝畫面）在行程滿檔的生活中，丁原偉一整天下，可能就有將十場或是十二場的會議。所以也練就一身高效管理術，每場會議只花15分左右就完成。因為他要求同仁們來開會，必須帶著選項和解方，準備幾種答案或方案，讓他直接在會議中用重點式、高效率地決策。決策者節目主持人王嘉琳專訪，雲品國際總經理丁原偉（圖／翻攝畫面）目前君品酒店的中餐廳「頤宮」預計在2026年，將開設首家海外分店，進駐阿布達比。不過中式料理進軍中東市場是極大挑戰。雲品國際總經理丁原偉在《決策者》節目專訪中分享，由於華人飲食文化中不可或缺的豬，在進軍中東餐飲市場將是一大挑戰。「頤宮」將是阿布達比五間米其林三星餐廳中，首間米其林三星中餐廳，也是台灣高端餐飲品牌進軍國際的重要里程碑。更多精彩內容，千萬別錯過本週節目。每週日上午11:00 請鎖定民視新聞台。✅訂閱決策者Youtube ，更新最精彩內容：請點我✅按讚決策者FB，掌握最新節目：請點我✅更多相關報導：請點我原文出處：決策者(影)／睡前不滑手機比減肥難？成功人士睡前常做一件事！會議達人曝關鍵... 更多民視新聞報導十年內催生三家生技公司！台中生技產業新搖籃？中研院院士曝關鍵關稅反彈來了？散戶該跑還是該加碼！關稅戰「投資理財」新選擇台股該進場還觀望？賣房All in過來人！前房仲業務員曝關鍵
